A medida que cambiamos los vestidos de verano por los acogedores jerséis de otoño, nuestro pelo también experimenta un cambio estacional. En esta época del año, es posible que notes algunos mechones de más en el cepillo o en el desagüe de la ducha, lo que se conoce como muda estacional. Sorprendentemente, la compartimos con nuestros amigos peludos: perros y gatos. Pero, ¿qué causa exactamente la muda estacional y qué se puede hacer al respecto? Averigüémoslo.
¿Qué es la muda estacional?
La muda estacional se produce en septiembre. La duración de este fenómeno varía de una persona a otra, pudiendo durar unas semanas en algunos casos y un par de meses en otros. Aunque no está clara la razón exacta por la que se produce, hay algunos factores que intervienen en la caída estacional:
Ciclo del cabello. Como toda la vida, el cabello crece en un ciclo de varias fases: crecimiento, transición, reposo y caída. La fase anágena, también conocida como fase de crecimiento, es en la que el pelo crece durante varios años. A continuación, entra en la fase catágena o de transición durante un par de semanas antes de pasar a la fase telógena o de reposo, en la que el pelo deja de crecer. La fase exógena es en la que se desprende del cuero cabelludo y un nuevo folículo ocupa su lugar. Aunque el ser humano medio suele perder entre 100 y 200 cabellos al día en esta fase, tendemos a perder más en otoño.
Fluctuaciones hormonales. Otra posible causa de la muda estacional son las fluctuaciones hormonales. A medida que el cuerpo se adapta a la nueva estación, sus ritmos naturales y sus niveles hormonales pueden cambiar. Nuestro cuerpo tiende a producir más melatonina (la hormona del sueño) y a desencadenar la mencionada fase telógena del cabello.
La dieta. Con los cambios de tiempo, nuestro cuerpo tiende a desear alimentos y golosinas diferentes. Aunque esto no es necesariamente malo, es importante mantener las necesidades nutricionales, ya que cualquier deficiencia puede provocar la caída del cabello.
Estrés estacional. Los factores estresantes estacionales, como una enfermedad, la vuelta al colegio o al trabajo, el posparto y otros cambios vitales, pueden provocar efluvio telógeno. Aunque puede durar de unas semanas a varios meses, no se trata de una caída permanente del cabello y volverá a crecer al final del ciclo capilar. No obstante, busque siempre la opinión de un profesional médico para cualquier duda o estrategia para prevenir la caída del cabello.
Menos protección solar. Otra posibilidad es que el cuero cabelludo necesite menos protección solar en otoño. Algunos científicos teorizan que el crecimiento del vello aumenta en verano porque nuestro cuero cabelludo necesita más cobertura frente a los potentes rayos del sol. Sin embargo, con el cambio de estación y al quedarnos más tiempo en casa, no necesitamos este pelo extra y el cuerpo se desprende de él.
¿Cómo se compara la caída estacional con otros trastornos de la caída del cabello?
Los trastornos de la caída del cabello pueden deberse a una combinación de factores, como la genética, el envejecimiento, las afecciones médicas y el estrés. La caída del cabello puede manifestarse de distintas formas, como adelgazamiento, entradas o calvicie total. Sin embargo, la caída estacional es temporal y el pelo vuelve a crecer de forma natural. Si sufre caída del cabello, es fundamental que conozca las causas subyacentes para encontrar las soluciones adecuadas.
¿Qué puedo hacer para prevenir la muda estacional?
Mantener una dieta sana. Seguir una dieta equilibrada rica en nutrientes esenciales puede ayudar a reducir la caída. Por lo tanto, elige alimentos ricos en proteínas y antioxidantes para mantener tu pelo con el mejor aspecto. Además, incorporar alimentos ricos en vitamina B5, ácidos grasos omega-3, biotina, hierro, zinc y selenio también puede favorecer el crecimiento del cabello.
Limpia el cuero cabelludo con regularidad. Un cuero cabelludo limpio y sano fortalece el cabello y puede ayudar a reducir la caída estacional. Lávate la cabeza suavemente con un buen champú y utiliza acondicionador para ayudar a hidratar el cabello, especialmente durante los meses más secos. Péinate con cuidado y utiliza un buen spray desenredante para los nudos rebeldes a fin de evitar que se rompan.
Péinate con suavidad. Si te peinas, evita el calor excesivo y los peinados tirantes. El calor excesivo puede debilitar el cabello y provocar encrespamiento, mientras que los peinados más tirantes ejercen tensión sobre el cuero cabelludo, lo que provoca roturas y más mechas.
Consulte a su profesional sanitario. Si te preocupa la pérdida de cabello o ves más mechones de pelo en el cepillo de lo habitual, consulta a un profesional médico. Ellos pueden identificar la causa de la caída del cabello y recetarle medicamentos, pomadas tópicas y tratamientos que le ayuden a recuperar el crecimiento capilar.
Soluciones temporales para la caída estacional del cabello
La caída del cabello puede ser algo difícil de afrontar, pero existen opciones que pueden ayudar. Las soluciones capilares alternativas, como las pelucas, los postizos y los postizos, ofrecen una forma de cambiar de look sin compromisos a largo plazo.
Los postizos y los toppers son una opción estupenda para disimular las zonas de escasez o pérdida de cabello. También se pueden utilizar para añadir longitud, volumen y color sin tener que tomar decisiones permanentes. Las pelucas también son una gran solución para quien quiera hacerse un peinado nuevo. Las hay de todas las longitudes y estilos, por lo que es fácil encontrar la que mejor se adapte a ti.
Reflexiones finales
La caída estacional es un proceso natural que muchas personas experimentan con el cambio de estación. Si conoces el ciclo del cabello, reconoces los factores que contribuyen y tomas medidas sencillas para mantener la salud del cuero cabelludo y el cabello, podrás minimizar los efectos y sentirte más seguro durante esta transición.
