Mentre scambiamo gli abiti estivi con gli accoglienti maglioni autunnali, anche i nostri capelli subiscono un cambiamento stagionale. In questo periodo dell'anno, potreste notare qualche ciocca in più nella spazzola o nello scarico della doccia: si tratta della cosiddetta peluria stagionale. Sorprendentemente, la condividiamo con i nostri amici pelosi, cani e gatti. Ma quali sono le cause della peluria stagionale e cosa si può fare? Tuffiamoci in questa storia e scopriamola!

Che cos'è la dispersione stagionale?

Lo spargimento stagionale avviene a settembre. La durata di questo fenomeno varia da un individuo all'altro: può durare qualche settimana per alcuni e un paio di mesi per altri. Anche se non è chiaro il motivo esatto per cui i capelli si comportano così, ci sono alcuni fattori che giocano un ruolo nella caduta stagionale:

Ciclo dei capelli. Come tutta la vita, i capelli crescono in un ciclo diviso in più parti, passando attraverso la crescita, la transizione, il riposo e lo spargimento. La fase anagen, nota anche come fase di crescita, è quella in cui i capelli crescono per diversi anni. Poi entra nella fase catagen o di transizione per un paio di settimane prima di passare alla fase telogen o di riposo, in cui i capelli smettono di crescere. La fase exogen è quella in cui il capello si stacca dal cuoio capelluto e un nuovo follicolo prende il suo posto. Mentre l'uomo medio tende a perdere da 100 a 200 capelli al giorno in questa fase, tendiamo a perderne di più in autunno.

Fluttuazioni ormonali. Un'altra potenziale causa di perdita di pelo stagionale è rappresentata dalle fluttuazioni ormonali. Quando il corpo si adatta alla nuova stagione, i suoi ritmi naturali e i livelli ormonali possono cambiare. Il nostro corpo tende a produrre più melatonina (l'ormone del sonno) e a innescare la già citata fase telogen dei capelli.

Dieta. Con i cambiamenti climatici, il nostro corpo tende a desiderare cibi diversi e leccornie. Anche se questo non è necessariamente un male, è importante mantenere il proprio fabbisogno nutrizionale, poiché qualsiasi carenza può potenzialmente portare alla perdita dei capelli.

Stress stagionale. I fattori di stress stagionale, come le malattie, il ritorno a scuola o al lavoro, il post-partum e altri cambiamenti di vita, possono causare il telogen effluvium. Anche se questo fenomeno può durare da alcune settimane a diversi mesi, non si tratta di una perdita permanente di capelli, che ricresceranno alla fine del ciclo. In ogni caso, chiedete sempre il parere di un medico per qualsiasi domanda o strategia per prevenire la caduta dei capelli.

Minore protezione solare. Un'altra possibilità è che il cuoio capelluto richieda una minore protezione dal sole in autunno. Alcuni scienziati hanno teorizzato che la crescita dei capelli aumenta in estate perché il cuoio capelluto ha bisogno di una maggiore copertura dai potenti raggi solari. Tuttavia, con il cambio di stagione e la permanenza in casa, non abbiamo bisogno di questi capelli in più e il corpo li elimina.

Come si colloca la caduta stagionale rispetto ad altri disturbi della caduta dei capelli?

I disturbi della caduta dei capelli possono essere una combinazione di fattori, come la genetica, l'invecchiamento, le condizioni mediche e lo stress. La perdita di capelli può manifestarsi in modi diversi, come diradamento, stempiatura o calvizie totale. La caduta stagionale, tuttavia, è temporanea e i capelli ritornano naturalmente. Se si soffre di perdita di capelli, è fondamentale comprenderne le cause di fondo per trovare le soluzioni adeguate.

Cosa posso fare per prevenire la dispersione stagionale?

Mantenere una dieta sana. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può contribuire a ridurre la caduta dei capelli. Scegliete quindi alimenti ricchi di proteine e antiossidanti per mantenere i vostri capelli al meglio. Inoltre, l'assunzione di alimenti ricchi di vitamina B5, acidi grassi omega-3, biotina, ferro, zinco e selenio può favorire la crescita dei capelli.

Pulire regolarmente il cuoio capelluto. Un cuoio capelluto pulito e sano favorisce l'irrobustimento dei capelli e può contribuire a ridurre la caduta stagionale. Lavate delicatamente la testa con un buon shampoo e usate un balsamo per idratare i capelli, soprattutto nei mesi più secchi. Pettinate con cura i capelli e usate un buon spray districante per i nodi più ostinati per evitare rotture.

Acconciare delicatamente i capelli. Se acconciate i capelli, evitate di usare calore eccessivo e acconciature strette. Il calore eccessivo può indebolire i capelli e causare l'effetto crespo, mentre le acconciature strette mettono in tensione il cuoio capelluto, creando rotture e maggiore dispersione.

Chiedete al vostro medico di fiducia. Se siete preoccupati di perdere i capelli o se vedete sulla spazzola più ciuffi di capelli del solito, consultate un medico professionista. Questi potrà individuare la causa della perdita di capelli e prescrivere farmaci, pomate e trattamenti per ripristinare la crescita dei capelli.

Soluzioni temporanee per la perdita di capelli stagionale
La perdita dei capelli può essere un problema difficile da affrontare, ma ci sono opzioni che possono aiutare. Le soluzioni alternative per i capelli, come le parrucche, le ciocche e i topper, offrono un modo per cambiare il proprio look senza un impegno a lungo termine.

I parrucchini e i topper per capelli sono un'ottima opzione per nascondere eventuali aree di diradamento o perdita di capelli. Possono anche essere utilizzati per aggiungere lunghezza, volume e colore senza dover prendere decisioni permanenti. Le parrucche sono anche un'ottima soluzione per chi vuole regalarsi una nuova pettinatura. Sono disponibili in tutte le lunghezze e in tutti gli stili, per cui è facile trovare quello più adatto alle proprie esigenze.

Pensieri finali
La caduta stagionale è un processo naturale che molte persone sperimentano con il cambio di stagione. Comprendendo il ciclo dei capelli, riconoscendo i fattori che vi contribuiscono e adottando semplici misure per sostenere la salute del cuoio capelluto e dei capelli, è possibile ridurre al minimo gli effetti e sentirsi più sicuri durante questa transizione.