夏のドレスから秋のセーターに着替えると、髪も季節の変わり目を迎えます。この季節になると、ブラシやシャワーの排水溝に余分な髪の毛が落ちていることに気づくかもしれない。意外なことに、私たちは犬や猫といった毛皮の友達と同じように抜け毛を気にしています。しかし、季節性脱毛の原因は一体何なのでしょうか？さっそく調べてみよう！
季節性脱毛とは？
季節的な脱毛は9月に起こる。その期間は個人差があり、数週間の人もいれば、数ヶ月の人もいる。毛髪がこのような状態になる正確な理由は不明だが、季節性脱毛にはいくつかの要因がある：
毛髪のサイクルすべての生命がそうであるように、髪も成長、移行、休止、脱毛を繰り返しながら成長します。成長期とも呼ばれるアナゲン期は、髪が数年間成長する時期です。その後、2、3週間はカタジェン期（移行期）に入り、その後、毛髪の成長が止まるテロジェン期（休止期）に向かいます。休止期は、毛髪が頭皮から剥がれ落ち、新しい毛包がその代わりをする時期である。平均的な人間は、この段階で1日に100～200本の毛髪を失う傾向があるが、秋にはもっと多くの毛髪を失う傾向がある。
ホルモンの変動。季節性脱毛のもう一つの原因は、ホルモンの変動です。体が新しい季節に適応するにつれ、自然なリズムやホルモンのレベルが変化することがあります。私たちの身体は、メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を増やし、前述のような毛髪の休止期を引き起こす傾向があります。
ダイエット気候の変化とともに、私たちの身体はさまざまな食べ物やおやつを欲する傾向があります。これは必ずしも悪いことではありませんが、栄養不足は抜け毛につながる可能性があるため、必要な栄養を維持することが大切です。
季節的ストレス。病気、復学・復職、産後、その他の生活の変化など、季節的なストレスが毛細血管拡張症を引き起こすことがあります。これは数週間から数ヶ月続くことがありますが、永久脱毛ではなく、ヘアサイクルが終われば再生します。しかし、抜け毛を防ぐための疑問や対策については、必ず専門医の意見を聞いてください。
日焼け防止が少ない。もうひとつの可能性は、秋になると頭皮が太陽からあまり保護されなくなることだ。科学者の中には、頭皮が太陽の強力な光線からより多くをカバーする必要があるため、夏の間に髪の成長が促進されるという説を唱える人もいる。しかし、季節が変わり、室内にいることが多くなると、余分な毛髪は必要なくなり、体から抜け落ちる。
季節性脱毛と他の脱毛症との違いは？
脱毛症は、遺伝、加齢、病状、ストレスなど、さまざまな要因が重なって起こることがあります。脱毛は、薄毛、生え際の後退、完全なハゲなど、さまざまな形で現れます。しかし、季節的な抜け毛は一時的なもので、髪は自然に戻ります。抜け毛を経験している人は、適切な解決策を見つけるために、その根本的な原因を理解することが重要です。
季節性脱毛を防ぐためにできることは？
健康的な食生活を心がける。必要な栄養素を豊富に含むバランスのとれた食事は、抜け毛を減らすのに役立ちます。そのため、髪をベストな状態に保つために、タンパク質と抗酸化物質が豊富な食品を選びましょう。また、ビタミンB5、オメガ3脂肪酸、ビオチン、鉄、亜鉛、セレンが豊富な食品を取り入れることも、髪の成長を促します。
頭皮を定期的に清潔にする。清潔で健康な頭皮は、髪を丈夫にし、季節的な抜け毛を減らすのに役立ちます。特に乾燥する季節は、良いシャンプーで優しく頭を洗い、コンディショナーで髪に潤いを与えましょう。髪を丁寧にとかし、頑固な結び目にはよく切れるスプレーを使い、切れ毛を防ぎましょう。
髪を優しくスタイリングする。髪をスタイリングする場合は、過度な熱やきついヘアスタイルは避けましょう。過度の熱は髪を弱らせ、縮れ毛の原因になりますし、きついヘアスタイルは頭皮に負担をかけ、切れ毛や抜け毛の原因になります。
医療専門家にご相談ください。抜け毛が気になったり、ブラシにいつもより多くの毛の塊がついたりする場合は、医療専門家にご相談ください。何が原因で髪が抜けているのかを特定し、髪の成長を回復させるための薬や外用軟膏、治療薬を処方してくれます。
季節性脱毛の一時的解決策
脱毛は対処が難しいものですが、世の中には助けとなる選択肢があります。ウィッグ、ヘアピース、ヘアトッパーなどの代替ヘアソリューションは、長期的なコミットメントなしであなたの外観を変更する方法を提供します。
ヘアピースやヘアトッパーは、薄毛や抜け毛の部分を隠すのに最適なオプションです。また、髪の長さやボリューム、色味を変えることもできます。ウィッグは、新しい髪型にしたい人にも最適です。長さもスタイルも様々なので、自分に合ったものを簡単に見つけることができます。
最終的な感想
季節の変わり目の抜け毛は、多くの人が経験する自然なプロセスです。ヘアサイクルを理解し、その要因を認識し、頭皮と髪の健康をサポートする簡単なステップを踏むことで、その影響を最小限に抑え、季節の変わり目に自信を持つことができます。
