여름 원피스를 포근한 가을 스웨터로 갈아입을 때, 머리카락도 계절의 변화를 겪게 됩니다. 이맘때쯤이면 브러시나 샤워기 배수구에 머리카락이 몇 가닥 더 있는 것을 발견할 수 있는데, 이를 계절성 탈모라고 합니다. 놀랍게도 털갈이는 개와 고양이와 같은 털복숭이 친구들도 함께 겪습니다. 그렇다면 계절성 털갈이의 원인은 정확히 무엇이며, 어떻게 대처할 수 있을까요? 자세히 알아보세요!

계절별 셰딩이란 무엇인가요?

계절성 탈모는 9월에 발생합니다. 탈모가 일어나는 기간은 개인마다 다르며, 어떤 사람은 몇 주, 어떤 사람은 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 머리카락이 빠지는 정확한 이유는 명확하지 않지만 계절성 탈모에 영향을 미치는 몇 가지 요인이 있습니다:

모발 주기. 모든 생명체와 마찬가지로 모발은 성장, 휴지기, 휴식, 탈모를 거치며 여러 주기로 자랍니다. 성장기라고도 하는 휴지기에는 머리카락이 몇 년 동안 자라는 시기입니다. 그런 다음 몇 주 동안 휴지기 또는 전환기에 접어들어 모발의 성장이 멈추는 휴지기 또는 휴식기에 들어갑니다. 외인성 단계는 모발이 두피에서 분리되고 새로운 모낭이 그 자리를 대신하는 단계입니다. 이 단계에서는 평균적으로 하루에 100~200개의 모발이 빠지는 경향이 있지만, 가을에 더 많이 빠지는 경향이 있습니다.

호르몬 변동. 계절성 탈모의 또 다른 잠재적 원인은 호르몬 변동입니다. 신체가 새로운 계절에 적응하면서 자연스러운 리듬과 호르몬 수치가 바뀔 수 있습니다. 우리 몸은 멜라토닌(수면 호르몬)을 더 많이 생산하고 앞서 언급한 모발의 휴지기 단계를 촉발하는 경향이 있습니다.

다이어트. 날씨가 변하면 우리 몸은 다양한 음식과 간식을 갈망하는 경향이 있습니다. 이것이 반드시 나쁜 것은 아니지만, 영양 결핍은 탈모로 이어질 수 있으므로 필요한 영양소를 유지하는 것이 중요합니다.

계절적 스트레스. 질병, 학교 또는 직장 복귀, 산후 및 기타 생활 변화와 같은 계절적 스트레스 요인은 휴지기 탈모를 유발할 수 있습니다. 휴지기 탈모는 몇 주에서 몇 달 동안 지속될 수 있지만 영구적인 탈모는 아니며 모발 주기가 끝나면 다시 자라게 됩니다. 그러나 탈모 예방에 대해 궁금한 점이 있거나 탈모를 예방하기 위한 전략이 있다면 항상 의료 전문가의 의견을 구하세요.

자외선 차단제 사용 감소. 또 다른 가능성은 가을에 두피가 햇빛으로부터 덜 보호받을 수 있다는 것입니다. 일부 과학자들은 두피가 태양의 강력한 광선으로부터 더 많은 보호를 필요로 하기 때문에 여름철에 모발 성장이 증가한다는 이론을 세웠습니다. 하지만 계절이 바뀌고 실내에 머무는 시간이 많아지면 여분의 모발이 필요하지 않아 신체가 이를 배출합니다.

계절성 탈모는 다른 탈모 질환과 어떻게 다른가요?

탈모 장애는 유전, 노화, 건강 상태, 스트레스 등 다양한 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 탈모는 모발이 가늘어지거나 헤어라인이 후퇴하거나 전체 대머리가 되는 등 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 그러나 계절적 탈모는 일시적인 현상이며 자연적으로 모발이 다시 나게 됩니다. 탈모를 겪고 있다면 적절한 해결책을 찾기 위해 탈모의 근본적인 원인을 이해하는 것이 중요합니다.

계절성 탈모를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

건강한 식단을 유지하세요. 필수 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 탈모를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 단백질과 항산화제가 풍부한 식품을 선택하여 모발을 최상의 상태로 유지하세요. 또한 비타민 B5, 오메가-3 지방산, 비오틴, 철분, 아연, 셀레늄이 풍부한 식품을 섭취하는 것도 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.

두피를 정기적으로 씻으세요. 깨끗하고 건강한 두피는 모발을 튼튼하게 하고 계절성 탈모를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 건조한 계절에는 좋은 샴푸로 머리를 부드럽게 감고 컨디셔너를 사용해 모발에 수분을 공급하세요. 머리카락이 끊어지지 않도록 조심스럽게 빗질하고 잘 엉키는 매듭에는 엉킴 방지 스프레이를 사용하세요.

부드럽게 헤어 스타일링하기. 머리를 스타일링할 때는 과도한 열과 꽉 조이는 헤어스타일은 피하세요. 과도한 열은 모발을 약화시키고 곱슬거림을 유발할 수 있으며, 타이트한 헤어스타일은 두피에 긴장을 주어 끊어짐과 탈모를 유발할 수 있습니다.

의료 전문가에게 문의하세요. 머리카락이 빠지거나 평소보다 브러시에 머리카락 덩어리가 더 많이 보이는 것이 걱정된다면 의료 전문가와 상담하세요. 전문의는 탈모의 원인을 파악하고 모발 성장 회복에 도움이 되는 약, 국소 연고 및 트리트먼트를 처방해 드릴 수 있습니다.

계절성 탈모에 대한 임시 해결책
탈모는 다루기 어려운 문제일 수 있지만, 도움이 될 수 있는 옵션이 있습니다. 가발, 헤어 피스, 헤어 토퍼와 같은 대체 헤어 솔루션은 장기적인 노력 없이도 외모를 바꿀 수 있는 방법을 제공합니다.

헤어피스와 헤어토퍼는 가늘어지거나 탈모 부위를 가릴 수 있는 훌륭한 옵션입니다. 또한 헤어피스는 길이, 볼륨, 색상을 추가하는 데에도 사용할 수 있습니다. 가발은 새로운 헤어스타일을 연출하고 싶은 분들에게도 훌륭한 솔루션입니다. 가발은 다양한 길이와 스타일이 있어 자신에게 가장 잘 어울리는 가발을 쉽게 찾을 수 있습니다.

최종 생각
계절적 탈모는 계절이 바뀌면서 많은 사람이 경험하는 자연스러운 현상입니다. 모발 주기를 이해하고, 탈모를 유발하는 요인을 파악하고, 두피와 모발 건강을 지원하는 간단한 조치를 취하면 이러한 변화의 영향을 최소화하고 더욱 자신감을 가질 수 있습니다.