탈모증인지 어떻게 알 수 있나요? 탈모가 없는 상태입니다.

흘림은 일어납니다. 하지만 그 이상인지 구분하는 방법은 다음과 같습니다.

모든 것을 "올바르게" 해왔습니다. 실크 베갯잇. 두피 마사지. 유대감을 형성하는 샴푸와 경계선에 있는 로맨틱한 관계. 그런데도 포니테일은 더 가늘어지고, 가르마는 더 넓어졌으며, 배신당한 것처럼 브러시를 옆으로 쳐다보고 있습니다.

익숙하게 들리시나요?

여러분은 혼자가 아닙니다. 머리카락이 빠지는 것은 지극히 정상적인 현상이지만(하루에 최대 100가닥까지), 과도하게 빠지거나 고르지 않거나 고집스럽게 지속된다면 더 큰 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 바로 탈모증입니다.

탈모증이 항상 하룻밤 사이에 완전히 대머리가 되거나 극적인 탈모로 나타나는 것은 아닙니다. 때로는 갑자기 의심스러워지는 헤어라인이나 다시 자라지 않는 아기 머리카락처럼 서서히 나타나기도 합니다. 물론 어려운 단어이긴 하지만, 탈모의 징후를 조기에 발견하는 것은 탈모를 치료하는 방법과 그에 대한 느낌에 큰 차이를 만들 수 있습니다.

오늘의 가이드에서는 탈모증인지 확인하는 방법, 다양한 유형의 탈모가 실제로 어떤 모습인지, 앞으로 나아가는 방법(정신적, 정서적, 실질적으로)에 대해 설명합니다. 또한 견인성 탈모증(예, 조랑말이 탈모의 원인이 될 수 있습니다), 일반적인 유발 요인, 스타일링 루틴을 바꾸거나 전문가의 의견을 구하거나 다시 나를 나답게 만들어주는 헤어 피스를 찾는 등 도움이 되는 몇 가지 해결 방법도 소개합니다.

저희가 도와드리겠습니다.

• 탈모증은 실생활에서 어떤 모습일까요?
  머리카락이 빠지는 것은 정상입니다. 정말입니다. 우리 대부분은 칫솔질, 샴푸, 일상 생활에서 하루에 50~100가닥의 머리카락을 잃습니다. 하지만 탈모증은 단순히 머리카락이 빠지는 것이 아니라 다시 자라지 않는 것이 문제입니다. 탈모는 처음에는 미묘하지만 시간이 지나면 눈에 띄는 방식으로 나타나는 경우가 많습니다.

  이는 포니테일이 예전만큼 많이 감기지 않는다는 것을 의미할 수 있습니다. 또는 갑자기 머리 부분이 조금 더 넓어 보이기도 합니다. 특히 관자놀이, 정수리 또는 헤어라인 주변에서 매끄럽지 않거나 이상하게 둥글게 보이는 부분이 보일 수도 있습니다. 어떤 사람들은 눈썹, 속눈썹, 체모 등 예상하지 못했던 부위에서 숱이 줄어드는 것을 느끼기 시작하기도 합니다.

  샤워할 때 항상 극적인 덩어리가 빠지는 것은 아닙니다. 때로는 서서히 가늘어지거나, 두피가 더 눈에 띄거나, 전혀 예상치 못한 대머리가 생기는 등 서서히 탈모가 진행되는 것도 위험 신호일 수 있습니다.

  중요한 점은? 탈모증은 나이, 성별, 모발 유형에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있습니다. 탈모는 나이든 친척들만 겪는 문제가 아닙니다. 20대와 30대를 포함한 수천 명의 여성들이 매일 탈모로 고민하고 있습니다.

  머리카락이 달라진 느낌이 들고 몇 주 이상 지속된다면 무슨 일이 일어나고 있는지 자세히 살펴봐야 할 때입니다.

다양한 유형의 탈모증과 탈모증 발현 방식
탈모라고 해서 모두 같은 탈모는 아닙니다. 사실 탈모증이라는 단어는 탈모를 포괄적으로 일컫는 용어일 뿐, 그 안에는 매우 다양한 상황이 존재합니다. 자신이 어떤 탈모를 겪고 있는지 이해하는 것은 마음의 평화를 위해서뿐만 아니라 올바른 치료법을 찾기 위해서도 중요합니다(잘못된 치료법에 시간을 낭비하지 않기 위해서도).

1. 원형 탈모증
이것은 은밀합니다. 보통 두피, 눈썹 또는 수염 부위에 둥글고 매끄러운 탈모 반점이 한두 개 생기는 것으로 시작합니다. 탈모는 작은 크기로 유지되거나 더 광범위하게 탈모가 진행될 수 있습니다. 탈모는 자가면역 질환으로, 우리 몸이 기본적으로 혼란을 일으켜 모낭을 공격하는 것입니다. 재미있죠! 좋은 소식은요? 탈모는 일시적인 경우가 많으며 적절한 지원과 치료 계획을 통해 다시 자랄 수 있다는 것입니다.

2. 남성형 탈모증
여성형 탈모라고도 합니다. 점진적으로 진행됩니다. 급격하게 빠지기보다는 서서히 빠지는 편이며, 일반적으로 정수리와 가르마 라인에서 전체적으로 숱이 줄어드는 형태로 나타납니다. 임신 후, 폐경 전후 또는 다낭성 난소 증후군(PCOS)으로 인해 나타나는 경우가 많기 때문에 호르몬과 유전적 요인으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

3. 텔로겐 유출
기본적으로 모발 스트레스 증후군입니다. 질병, 수술, 급격한 다이어트, 큰 정신적 외상 등 주요 스트레스 요인 이후에 나타납니다. 보통 트리거 이벤트가 발생한 후 2~3개월 후에 한꺼번에 많은 양의 머리카락이 빠지게 됩니다. 중요한 점은 일시적인 경우가 많으며 몸이 회복되면 완전히 되돌릴 수 있다는 것입니다.

4. 견인 탈모증
슬릭백 걸, 브레이더, 익스텐션 애호가라면 주목하세요. 이 유형은 시간이 지남에 따라 말 그대로 모근에서 머리카락을 잡아당기는 팽팽한 포니테일, 땋은 머리, 가발 또는 붙이는 스타일과 같은 만성적인 긴장으로 인해 발생합니다. 모발의 가장자리와 관자놀이 주변에서 시작되는 경우가 많으며, 조기에 발견할수록 개선할 수 있는 가능성이 높아집니다.

5. 원형 탈모증 및 범발성 탈모증
이들은 더 드물고 더 강렬합니다. 토탈리스 = 두피의 모든 모발이 빠지는 경우. 유니버설형 = 머리부터 발끝까지 모든 가닥이 빠지는 경우. 두 가지 모두 진행된 형태의 원형 탈모증이며 더 깊은 수준의 자가 면역 침범을 수반합니다. 이 글을 읽고 계신다면 이미 피부과 전문의와 상담 중일 것입니다.

아직도 어떤 타입인지 잘 모르시겠어요? 적절한 진단이 필요합니다(피부과 전문의 예약 = 가장 친한 친구). 하지만 징후를 아는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.

때때로 그렇게 느껴지더라도 머리카락이 '아무 이유 없이' 빠지는 것은 아닙니다. 보통 두피의 정상적인 리듬을 깨뜨리는 트리거 또는 여러 가지 트리거가 복합적으로 작용합니다. 그렇다면 표면 아래에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아내야 하나요? 그것이 바로 무언가 조치를 취하기 위한 첫 번째 단계입니다.

🧬 유전학
엄마, 이모, 할머니가 나이가 들면서 머리카락이 가늘어지는 것을 발견했다면 비슷한 패턴을 보이고 있을 가능성이 높습니다. 이는 전형적인 남성형 탈모증으로, 시간이 지남에 따라 서서히 진행되는 경향이 있습니다.

🩺 자가 면역 반응
원형 탈모증과 같은 경우, 면역 체계가 혼란스러워져 건강한 모낭을 공격하기 시작합니다. 왜 이런 일이 일어날까요? 여전히 미스터리이지만 스트레스, 감염, 심지어 백신도 유전적 소인이 있는 사람들의 원형 탈모와 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

🎢 호르몬 변화
임신, 산후, 폐경 전후, 피임약 전환 등 호르몬의 변화는 모발의 성장 주기를 완전히 뒤흔들 수 있습니다. 호르몬에 큰 변화가 생긴 후 탈모가 시작되었다면 이 역시 그 이유의 일부일 가능성이 높습니다.

💊 복용 중인 약물 및 건강 상태
항우울제나 여드름 치료제와 같은 특정 처방약, 갑상선 문제, 빈혈, 다낭성 난소 증후군(PCOS)은 모두 두피의 균형을 무너뜨릴 수 있습니다. 머리카락이 빠지는데 다른 이상이 없는 것 같다면 의사와 상담하고 몇 가지 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

😫 만성 스트레스
극적으로 들릴지 모르지만 스트레스는 여기서 완전한 악당이 될 수 있습니다. 업무 마감일, 이별, 글로벌 혼란 등 신체가 지속적인 압박을 받으면 에너지가 모발 성장과 같은 '비필수적인 것'으로 이동하게 됩니다.

🍽️ 영양소 결핍
철분 부족, 단백질 부족, 비타민 D 부족 등은 모두 과도한 탈모를 유발할 수 있습니다. 최근 식단을 바꾸었거나 정기적으로 식사를 거르는 경우 가장 먼저 머리카락이 빠질 수 있습니다.

💇♀️ 헤어 습관
이것은 교묘합니다. 항상 꽉 조이는 머리를 하거나, 머리를 땋고 자거나, 가혹한 화학 처리를 하는 경우 견인성 탈모가 서서히 시작될 수 있습니다. 한 번 손상되면 되돌리기 어렵기 때문에 예방이 중요합니다.

요점은 탈모가 "그냥 생기는" 현상이 아니라는 것입니다. 탈모에는 이유가 있으며, 그 이유를 파악하면 통제력을 되찾을 수 있습니다.

머리카락이 평소보다 더 많이 빠진다는 사실을 알아차리고 기적의 치료법을 찾기 위해 Google을 뒤지고 계실 겁니다. 심호흡을 하세요. 좋은 소식이 있나요? 옵션이 있다는 것입니다. 까다로운 부분은? 탈모는 일률적인 치료법이 없으므로 탈모의 원인에 따라 올바른 치료법이 달라집니다.

유형별로 세분화하여 자신에게 맞지 않는 항목에 시간(또는 비용)을 낭비하지 않도록 하세요.

안드로겐성 탈모증(일명 유전성 탈모증)의 경우
정수리, 부분 라인 또는 관자놀이에서 점진적으로 숱이 줄어드는 것을 볼 수 있습니다. 가족 중에 탈모가 있다면 이것이 원인일 가능성이 높습니다.

이렇게 해 보세요:

- 성장기를 연장하고 밀도를 높이는 데 도움이 되는 국소 미녹시딜(예: 로게인)

- 저강도 레이저 치료 도구(예, 실제로 과학적 근거가 있습니다)

- 비오틴, 쏘팔메토, 비타민 D가 함유된 보충제

- 증상이 더 심각하다고 느껴지면 피부과 전문의와 스피로놀락톤 또는 경구 미녹시딜에 대해 상담하세요.

원형 탈모증(일명 자가 면역 발진)의 경우
갑자기 동그란 패치가 생기거나 때로는 눈썹이나 속눈썹이 빠지기도 합니다.

이렇게 해 보세요:

- 피부과 전문의의 코르티코스테로이드 주사 또는 국소 면역 요법

- JAK 억제제와 같은 최신 치료법(최근 주목받고 있는 치료법)

- 정규직처럼 스트레스 수준 관리하기(진지하게)

견인 탈모증(일명 스타일로 인한 손상)의 경우
가장자리가 얇아지나요? 탈모가 있나요? 꽉 묶거나 매끈하게 땋은 머리로 생활하시나요? 이 카테고리에 해당될 수 있습니다.

이렇게 해 보세요:

- 두피가 숨 쉴 수 있는 타이트한 스타일에서 실크 베갯잇으로 바꾸기

- 피마자유로 두피를 마사지하여 혈류를 촉진하세요.

- 당기지 않는 보호 스타일(실제로 존재함)

- 헤어 시스템 또는 익스텐션 살펴보기(로렌 애쉬틴 컬렉션은 *말 그대로* 이를 위해 만들어졌습니다)

스트레스 또는 영양소 기반 탈모(휴지기 탈모)의 경우
보통 이별, 탈진, 질병, 급격한 다이어트 등 인생의 큰 사건이 발생한 지 몇 달 후에 나타납니다.

이렇게 해 보세요:

- 휴식, 수분 공급, 쉬운 움직임을 우선시하세요(압박이 아닌 웰빙을 우선시하세요).

- 비타민, 특히 B12, D, 철분, 아연 수치를 확인하세요.

- 단백질 섭취량 늘리기

- 인내심을 가지세요. 몸에 필요한 영양분이 공급되면 다시 자랄 수 있습니다.

전문가를 만나야 할 때라는 신호(TikTok fyp뿐만 아니라)
인터넷에 떠도는 헤어 관련 조언을 훑어보는 것만으로는 더 이상 도움이 되지 않을 때가 있습니다. 두피가 울화통을 터뜨리고 평소 사용하던 헤어 제품이 효과를 발휘하지 못한다면 전문가를 불러야 할 때입니다.

- 베개, 브러시, 하수구에서 머리카락이 빠른 속도로 빠지는 등 머리카락이 빠지는 속도가 빨라지고 있습니다.

- 포니테일이 더 얇아지거나, 부분이 더 넓어 보이거나, 가장자리가 조용히 사라지고 있습니다.

- 이전에는 없던 매끄럽고 이상한 모양의 탈모 패치를 발견했습니다.

- 두피가 가렵거나, 자극을 받거나, 염증이 생기거나, 그냥... 기분이 나쁩니다.

- 세럼, 보충제, 두피 스크럽제는 다 써봤지만 여전히 효과가 없습니다.

"극적으로 보이고 싶지 않아서" 예약을 미루고 있었다면요? 자기야, 두피의 우선순위는 허영심이 아니라 건강입니다. 전문의에게 진찰을 받으러 갔을 때 비듬이 머리카락을 넘어 확장되더라도 놀라지 마세요. 모발 건강은 스트레스, 호르몬, 영양, 심지어 매일의 스타일링 방법까지 훨씬 더 많은 것과 관련이 있습니다.

팁: 몇 주마다 진행 상황을 사진으로 찍어두세요. 거울에서는 아무 변화가 없어 보이는 것이 사진에서는 완전히 다르게 보일 때가 있으며, 이러한 시각적 타임라인은 약속을 지키는 동안 판도를 바꿀 수 있습니다.

헤어 스트레스는 현실이지만 무력감을 느끼시나요? 그런 기분은 아닙니다. 갑자기 머리카락이 머리보다 바닥에 더 많이 닿거나, 반점이 생기거나, 가장자리가 가늘어지거나, 예전처럼 포니테일이 되지 않는다면 주의를 기울여야 할 때입니다.

오늘 모든 해답을 얻을 필요는 없지만 호기심을 갖는 것은 좋습니다. 피부과 예약을 하세요. 궁금한 점을 물어보세요. 사진으로 변화를 추적하세요. 모발 건강에 관한 한 지식이 곧 힘입니다.

탈모증이라면? 아직 선택의 여지가 있습니다. 의학적 치료부터 생활 습관 변화, 자신감을 높여주는 헤어 토퍼에 이르기까지 모든 탈모에 적합한 접근 방식은 없지만 지원은 있습니다.

기억하세요: 머리카락이 나를 정의하지는 않습니다. 하지만 지극히 개인적인 문제라는 것을 잘 알고 있습니다. 그래서 저희는 여러분이 더 강하고, 더 부드럽고, 더 안정감 있는 나 자신을 다시 느낄 수 있도록 돕고자 합니다.

어떤 헤어 여정이든 혼자 걸어갈 필요는 없습니다.