Gdy zamieniamy letnie sukienki na przytulne jesienne swetry, nasze włosy przechodzą sezonową zmianę. Mniej więcej o tej porze roku możesz zauważyć kilka dodatkowych pasm na szczotce lub w odpływie prysznica - jest to znane jako sezonowe wypadanie włosów. Co zaskakujące, dzielimy to z naszymi futrzanymi przyjaciółmi - psami i kotami. Ale co dokładnie powoduje sezonowe linienie i co można z tym zrobić? Zanurzmy się i dowiedzmy się!

Czym jest sezonowe zrzucanie włosów?

Sezonowe wypadanie włosów występuje we wrześniu. Czas trwania tego zjawiska różni się u poszczególnych osób, gdzie u niektórych może trwać kilka tygodni, a u innych kilka miesięcy. Chociaż nie jest jasne, dlaczego włosy tak się zachowują, istnieje kilka czynników, które odgrywają rolę w sezonowym wypadaniu włosów:

Cykl włosa. Podobnie jak całe życie, włosy rosną w wieloczęściowym cyklu, przechodząc przez wzrost, przejście, odpoczynek i wypadanie. Faza anagenu, znana również jako faza wzrostu, to faza, w której włosy rosną przez kilka lat. Następnie wchodzi w fazę katagenu lub przejściową na kilka tygodni, po czym przechodzi w fazę telogenu lub spoczynku, w której włosy przestają rosnąć. W fazie egzogenu włos odrywa się od skóry głowy, a jego miejsce zajmuje nowy mieszek włosowy. Podczas gdy przeciętny człowiek traci od 100 do 200 włosów dziennie w tej fazie, jesienią tracimy ich więcej.

Wahania hormonalne. Inną potencjalną przyczyną sezonowego wypadania włosów są wahania hormonalne. Gdy organizm dostosowuje się do nowej pory roku, jego naturalne rytmy i poziomy hormonów mogą ulec zmianie. Nasze ciała mają tendencję do wytwarzania większej ilości melatoniny (hormonu snu) i wywołują wspomnianą wcześniej fazę telogenu we włosach.

Dieta. Wraz ze zmianami pogody nasze ciała mają tendencję do łaknienia różnych pokarmów i smakołyków. Chociaż niekoniecznie jest to zła rzecz, ważne jest, aby utrzymać swoje potrzeby żywieniowe, ponieważ wszelkie niedobory mogą potencjalnie prowadzić do wypadania włosów.

Stres sezonowy. Sezonowe czynniki stresogenne, takie jak choroba, powrót do szkoły lub pracy, okres poporodowy i inne zmiany życiowe, mogą powodować telogenowe wypadanie włosów. Chociaż może to trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy, nie jest to trwała utrata włosów i odrośnie pod koniec cyklu włosów. Zawsze jednak należy zasięgnąć opinii lekarza w przypadku jakichkolwiek pytań lub strategii zapobiegania wypadaniu włosów.

Mniejsza ochrona przeciwsłoneczna. Inną możliwością jest to, że skóra głowy wymaga mniejszej ochrony przed słońcem jesienią. Niektórzy naukowcy twierdzą, że wzrost włosów zwiększa się w okresie letnim, ponieważ nasza skóra głowy wymaga większej ochrony przed silnymi promieniami słonecznymi. Jednak wraz ze zmieniającymi się porami roku i przebywaniem w pomieszczeniach, nie potrzebujemy tych dodatkowych włosów, a ciało je zrzuca.

Jak wypadanie sezonowe ma się do innych zaburzeń związanych z wypadaniem włosów?

Zaburzenia wypadania włosów mogą być kombinacją czynników, takich jak genetyka, starzenie się, schorzenia i stres. Utrata włosów może objawiać się na różne sposoby, takie jak przerzedzenie, cofanie się linii włosów lub całkowite wyłysienie. Sezonowe wypadanie włosów jest jednak tymczasowe, a włosy naturalnie powracają. Jeśli doświadczasz wypadania włosów, ważne jest, aby zrozumieć jego przyczyny, aby znaleźć odpowiednie rozwiązania.

Co mogę zrobić, aby zapobiec sezonowemu wypadaniu włosów?

Utrzymanie zdrowej diety. Zbilansowana dieta bogata w niezbędne składniki odżywcze może pomóc ograniczyć wypadanie włosów. Dlatego wybieraj pokarmy bogate w białko i przeciwutleniacze, aby Twoje włosy wyglądały jak najlepiej. Ponadto, spożywanie pokarmów bogatych w witaminę B5, kwasy tłuszczowe omega-3, biotynę, żelazo, cynk i selen może również stymulować wzrost włosów.

Regularnie oczyszczaj skórę głowy. Czysta, zdrowa skóra głowy wzmacnia włosy i może pomóc ograniczyć ich sezonowe wypadanie. Delikatnie myj głowę dobrym szamponem i używaj odżywki, aby nawilżyć włosy, szczególnie w bardziej suchych miesiącach. Starannie rozczesuj włosy i używaj dobrego sprayu do rozczesywania uporczywych kołtunów, aby zapobiec ich łamaniu.

Delikatna stylizacja włosów. Jeśli stylizujesz włosy, unikaj nadmiernego ciepła i ciasnych fryzur. Nadmierne ciepło może osłabić włosy i spowodować ich puszenie się, podczas gdy ciasne fryzury napinają skórę głowy, powodując jej łamanie i większe wypadanie.

Zapytaj swojego lekarza. Jeśli obawiasz się utraty włosów lub widzisz więcej kępek włosów na szczotce niż zwykle, skonsultuj się z lekarzem. Może on określić, co powoduje utratę włosów i przepisać leki, maści miejscowe i zabiegi, które pomogą przywrócić wzrost włosów.

Tymczasowe rozwiązania na sezonowe wypadanie włosów
Wypadanie włosów może być trudnym problemem, ale istnieją opcje, które mogą pomóc. Alternatywne rozwiązania dla włosów, takie jak peruki, treski i dopinki, oferują sposób na zmianę wyglądu bez długoterminowych zobowiązań.

Treski i dopinki do włosów są świetną opcją do ukrycia wszelkich obszarów przerzedzenia lub wypadania włosów. Mogą być również używane do dodawania długości, objętości i koloru bez konieczności podejmowania jakichkolwiek trwałych decyzji. Peruki są również doskonałym rozwiązaniem dla każdego, kto chce sobie zafundować zupełnie nową fryzurę. Są dostępne we wszystkich długościach i stylach, dzięki czemu łatwo jest znaleźć taki, który najbardziej Ci odpowiada.

Przemyślenia końcowe
Sezonowe wypadanie włosów jest naturalnym procesem, którego doświadcza wiele osób wraz ze zmianą pór roku. Dzięki zrozumieniu cyklu włosów, rozpoznaniu czynników, które się do niego przyczyniają i podjęciu prostych kroków w celu wsparcia zdrowia skóry głowy i włosów, można zminimalizować jego skutki i poczuć się pewniej w tym okresie przejściowym.