Когда мы меняем летние платья на уютные осенние свитера, наши волосы тоже переживают сезонную смену. В это время года вы можете заметить несколько лишних прядей на своей расческе или в стоке душа - это так называемая сезонная линька. Удивительно, но мы разделяем это явление с нашими пушистыми друзьями - собаками и кошками. Но что именно вызывает сезонную линьку и что вы можете с ней сделать? Давайте погрузимся и узнаем!

Что такое сезонная линька?

Сезонная линька наступает в сентябре. Продолжительность этого процесса у разных людей разная: у одних она может длиться несколько недель, у других - пару месяцев. Хотя точная причина такого поведения волос неизвестна, есть несколько факторов, которые играют роль в сезонной линьке:

Цикл роста волос. Как и все живое, волосы растут в течение нескольких циклов, проходя через фазы роста, перехода, покоя и выпадения. В фазе анагена, также известной как фаза роста, волосы растут в течение нескольких лет. Затем он переходит в фазу катагена или переходную фазу на пару недель, после чего переходит в фазу телогена или покоя, когда волосы перестают расти. В фазе экзогена волос отделяется от кожи головы, и на его месте образуется новый фолликул. Хотя в среднем человек теряет от 100 до 200 волос в день в этой фазе, осенью мы теряем больше.

Гормональные колебания. Еще одна потенциальная причина сезонной линьки - гормональные колебания. По мере того как ваш организм приспосабливается к новому сезону, его естественные ритмы и уровень гормонов могут меняться. Наш организм, как правило, вырабатывает больше мелатонина (гормона сна) и запускает вышеупомянутую фазу телогена в волосах.

Диета. С изменением погоды наши тела начинают испытывать тягу к различным продуктам и лакомствам. И хотя это не обязательно плохо, важно следить за своим питанием, так как любой недостаток может привести к выпадению волос.

Сезонный стресс. Сезонные стрессы, такие как болезнь, возвращение в школу или на работу, послеродовой период и другие изменения в жизни, могут вызвать телогеновое выпадение волос. Хотя это может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев, это не постоянное выпадение волос, и они отрастают в конце цикла. Тем не менее, всегда обращайтесь к врачу за консультацией по любым вопросам и стратегиям предотвращения выпадения волос.

Меньше защиты от солнца. Еще одна возможность заключается в том, что осенью кожа головы нуждается в меньшей защите от солнца. Некоторые ученые предполагают, что рост волос усиливается в летнее время, потому что наша кожа головы требует больше защиты от мощных солнечных лучей. Однако со сменой времен года, когда мы больше находимся в помещении, нам не нужны эти дополнительные волосы, и организм сбрасывает их.

Чем сезонное выпадение отличается от других заболеваний, связанных с потерей волос?

Выпадение волос может быть вызвано сочетанием таких факторов, как генетика, старение, медицинские заболевания и стресс. Выпадение волос может проявляться по-разному, например, в виде поредения, редеющих прядей или полного облысения. Сезонное выпадение, однако, является временным, и волосы естественным образом возвращаются. Если вы столкнулись с проблемой выпадения волос, очень важно понять ее основные причины, чтобы найти подходящие решения.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить сезонную линьку?

Соблюдайте здоровую диету. Сбалансированное питание, богатое необходимыми питательными веществами, поможет уменьшить выпадение. Поэтому выбирайте продукты, богатые белком и антиоксидантами, чтобы ваши волосы выглядели наилучшим образом. Кроме того, употребление в пищу продуктов, богатых витамином B5, омега-3 жирными кислотами, биотином, железом, цинком и селеном, также способствует росту волос.

Регулярно очищайте кожу головы. Чистая, здоровая кожа головы способствует укреплению волос и может помочь уменьшить сезонное выпадение. Аккуратно мойте голову хорошим шампунем и используйте кондиционер, чтобы увлажнить волосы, особенно в сухие месяцы. Тщательно расчесывайте волосы и используйте хороший спрей для распутывания упрямых колтунов, чтобы предотвратить ломкость.

Аккуратно укладывайте волосы. Если вы укладываете волосы, избегайте чрезмерного нагрева и тугих причесок. Чрезмерное тепло может ослабить волосы и вызвать пушистость, а тугие прически натягивают кожу головы, вызывая ломкость и усиление выпадения.

Обратитесь к своему специалисту. Если вы обеспокоены выпадением волос или видите на своей расческе больше клочков волос, чем обычно, обратитесь к врачу. Он сможет определить причину выпадения волос и назначить лекарства, мази и процедуры для восстановления роста волос.

Временные решения проблемы сезонного выпадения волос
Выпадение волос может быть сложной проблемой, но есть варианты, которые могут помочь. Альтернативные решения для волос, такие как парики, шиньоны и топперы, позволяют изменить образ без долгосрочных обязательств.

Шиньоны и топперы для волос - отличный вариант для маскировки поредевших или выпавших волос. Их также можно использовать для придания длины, объема и цвета без необходимости принимать какие-либо постоянные решения. Парики также являются отличным решением для тех, кто хочет сделать себе новую прическу. Они бывают разной длины и стиля, что позволяет легко подобрать тот, который подойдет именно вам.

Заключительные размышления
Сезонное выпадение - это естественный процесс, с которым сталкиваются многие люди при смене времен года. Понимая цикл развития волос, распознавая факторы, способствующие этому, и предпринимая простые шаги для поддержания здоровья кожи головы и волос, вы сможете минимизировать последствия и чувствовать себя более уверенно в этот переходный период.