Как определить, что у вас алопеция? Ваш обзор без лишних слов.

Линька случается. Но вот как определить, что это нечто большее.

Вы все делаете "правильно". Шелковые наволочки. Массаж кожи головы. Романтические отношения с шампунем для укрепления волос. И все равно ваш хвостик стал тоньше, ваша часть кажется шире, а вы смотрите на свою щетку так, будто она только что вас предала.

Знакомо?

Вы не одиноки. Выпадение волос - совершенно нормальное явление (да, до 100 прядей в день), но когда оно становится чрезмерным, участками или упорно продолжается, это может указывать на нечто большее. Алопеция.

И нет, алопеция не всегда выглядит как полное облысение или резкое выпадение волос за одну ночь. Иногда она подкрадывается медленно, как, например, отросшая линия волос, которая вдруг кажется подозрительной, или детские волоски, которые никак не отрастают. Это, конечно, громкое слово, но, заметив признаки заболевания на ранней стадии, вы можете изменить свое отношение к нему и свои ощущения.

В сегодняшнем руководстве мы расскажем, как определить, что у вас алопеция, как выглядят различные типы выпадения волос и как двигаться дальше (психологически, эмоционально и практически). Кроме того, мы расскажем о тракционной алопеции (да, ваш вырванный конский хвост может быть частью проблемы), распространенных триггерах и некоторых полезных решениях - будь то смена привычной укладки, консультация у специалиста или поиск шиньона, который поможет вам снова почувствовать себя собой.

Ты у нас, девочка.

• Как выглядит алопеция в реальной жизни?
  Выпадение волос - это нормально. Правда. Большинство из нас теряют от 50 до 100 прядей в день просто от расчесывания, мытья шампунем и повседневной жизни. Но алопеция - это совсем другое, это не просто потеря волос, а то, что они не возвращаются. И часто это проявляется незаметно поначалу, но со временем становится заметным.

  Это может означать, что ваш хвост не закручивается так часто, как раньше. Или ваша часть вдруг стала выглядеть немного шире. Может быть, вы замечаете участки, которые на ощупь гладкие или выглядят странно круглыми, особенно вокруг висков, макушки или линии роста волос. Некоторые люди даже начинают замечать истончение волос в тех местах, которые они не ожидали, например, в области бровей, ресниц или волос на теле.

  Это не всегда резкие выпадения волос в душе. Иногда тревожные сигналы - это медленные ожоги: постепенное истончение, более заметные участки кожи головы или залысины, о которых вы и не подозревали.

  Что самое интересное? Алопеция может поразить любого человека, независимо от возраста, пола или типа волос. Это не просто что-то, с чем сталкивались ваши пожилые родственники. Это то, с чем ежедневно сталкиваются тысячи женщин, включая тех, кому за 20 и 30.

  Если вы чувствуете, что ваши волосы изменились, и это продолжается уже более нескольких недель, возможно, пришло время присмотреться к тому, что происходит.

Различные виды алопеции и их проявление
Не все алопеции одинаковы. На самом деле, слово "алопеция" - это просто модный зонтичный термин для обозначения выпадения волос, но под этим зонтиком скрывается несколько совершенно разных ситуаций. Понимание того, с какой из них вы имеете дело, важно не только для душевного спокойствия, но и для того, чтобы подобрать правильное лечение (и не тратить время на неправильные методы).

1. Алопеция ареата
Эта болезнь коварна. Обычно она начинается с одного или двух круглых, гладких залысин на коже головы, бровях или в области бороды. Они могут оставаться небольшими или переходить в более обширную потерю. Это аутоиммунное заболевание - ваш организм просто путается и атакует волосяные фолликулы. Весело! Хорошие новости? Часто это временное явление, и при правильной поддержке и лечении волосы могут отрасти.

2. Андрогенетическая алопеция
Также известна как женская форма выпадения волос. Это постепенное выпадение. Это скорее медленное увядание, чем резкий уход, обычно проявляющийся в виде общего поредения, особенно в области макушки и линии пробора. Часто это гормональное, а иногда и генетическое явление, поэтому оно обычно проявляется после беременности, во время перименопаузы или благодаря PCOS.

3. Телоген эффлювиум
Синдром стресса для волос, по сути. Он проявляется после серьезных стрессов - болезни, операции, жесткой диеты, сильной эмоциональной травмы. Целая куча волос разом сбрасывается с корабля, обычно через 2-3 месяца после события, вызвавшего стресс. Но самое главное - это временное явление, которое полностью обратимо, как только организм восстановится.

4. Тракционная алопеция
Обращаемся ко всем девушкам, заплетающим косы, и любительницам наращивания. Этот тип вызван хроническим натяжением - тугими хвостами, косами, париками или приклеенными укладками, - которые со временем буквально вытягивают волосы от корня. Чаще всего это начинается по краям и на висках, и чем раньше вы это заметите, тем больше у вас шансов изменить ситуацию.

5. Тотальная и универсальная алопеция
Они встречаются реже и более интенсивны. Тоталис = потеря всех волос на голове. Универсальная (Universalis) = потеря всех волос с головы до ног. Обе эти формы являются продвинутыми формами alopecia areata и подразумевают более глубокий уровень аутоиммунного поражения. Если вы здесь, то, скорее всего, уже работаете с дерматологом.

Вы все еще не уверены, с каким типом кожи имеете дело? Для этого необходимо поставить правильный диагноз (визит к дерматологу - ваш лучший друг). Но, зная признаки, вы получите большую фору.

Волосы не выпадают "просто так", даже если иногда вам так кажется. Обычно есть триггер или несколько триггеров, нарушающих нормальный ритм кожи головы. А выяснить, что происходит под поверхностью? Это ваш первый реальный шаг к тому, чтобы что-то с этим сделать.

🧬 Генетика
Если ваша мама, тетя или бабушка заметили, что с возрастом у них редеют волосы, есть вероятность, что у вас наблюдается похожая картина. Это классическая андрогенетическая алопеция, и она имеет тенденцию медленно прокрадываться со временем.

🩺 Аутоиммунный ответ
В таких случаях, как алопеция ареата, ваша иммунная система приходит в замешательство и начинает атаковать здоровые волосяные фолликулы. Почему это происходит? До сих пор остается загадкой, но стресс, инфекции и даже вакцины были связаны с обострениями у людей с генетической предрасположенностью.

🎢 Гормональные изменения
Беременность, послеродовой период, перименопауза, смена противозачаточных средств - да, ваши гормоны могут нарушить цикл роста волос. Если выпадение началось после сильного гормонального сдвига, скорее всего, дело в этом.

💊 Лекарства и состояние здоровья
Некоторые рецептурные препараты (например, антидепрессанты или лекарства от акне), проблемы со щитовидной железой, анемия и PCOS - все это может нарушить баланс кожи головы. Если у вас выпадают волосы и больше ничего не беспокоит, возможно, стоит проконсультироваться с врачом и сдать анализы.

😫 Хронический стресс
Не хочу показаться драматичной, но стресс может быть здесь полноправным злодеем. Когда ваше тело находится под постоянным давлением (приветы, дедлайны на работе, расставания, глобальный хаос), оно переключает энергию с "несущественных" вещей, таких как рост волос.

🍽️ Дефицит питательных веществ
Низкий уровень железа, недостаточное количество белка, недостаток витамина D - все это может привести к чрезмерному выпадению. Если в последнее время вы изменили свой рацион или регулярно пропускаете приемы пищи, волосы могут стать первым местом, где это проявится.

💇♀️ Привычки, связанные с волосами
Это коварно. Если вы постоянно носите тугие пучки, спите с косами или используете агрессивные химические средства, возможно, вы постепенно создаете почву для развития тракционной алопеции. А когда вред нанесен, его трудно обратить вспять, поэтому профилактика - это главное.

Суть в том, что выпадение волос не происходит "просто так". Есть причина - и как только вы ее выясните, вы сможете вернуть контроль над ситуацией (и над своими волосами).

Итак, девушка, вы поняли, что ваши волосы выпадают чаще, чем обычно, и теперь рыскаете по Google в поисках чудодейственного средства. Сделайте глубокий вдох. Хорошие новости? Варианты есть. А что сложного? Алопеция не является универсальным заболеванием, поэтому правильный выбор лечения зависит от того, что именно является причиной выпадения волос.

Давайте разделим их по типам, чтобы вы не тратили время (и деньги) на то, что вам не подойдет.

При андрогенетической алопеции (она же наследственное поредение волос)
Вы наблюдаете постепенное истончение волос - чаще всего в области макушки, линии пробора или висков. Если в вашей семье есть такие заболевания, то, скорее всего, причина в них.

Попробуйте это:

- Миноксидил для местного применения (например, Rogaine) помогает продлить фазу роста и увеличить густоту волос

- Инструменты низкоуровневой лазерной терапии (да, за ними действительно стоит наука)

- Добавки с биотином, пальметто и витамином D

- Поговорите с дерматологом о спиронолактоне или оральном миноксидиле, если ситуация покажется вам более серьезной.

При облысении (alopecia areata) (также известном как аутоиммунные вспышки)
Это средство помогает избавиться от внезапно появившихся круглых пятен, а иногда и от выпадения бровей или ресниц.

Попробуйте это:

- Инъекции кортикостероидов или топическая иммунотерапия у дерматолога

- Новые методы лечения, такие как ингибиторы JAK (они набирают обороты)

- Управляйте уровнем стресса так, будто это ваша постоянная работа (серьезно)

Для лечения тракционной алопеции (так же известной как повреждение, вызванное стилем)
Края истончаются? Лысые места? Живете в тугих косичках или в шикарных булочках? Возможно, это ваша категория.

Попробуйте это:

- Дайте коже головы дышать - откажитесь от тугих укладок и перейдите на шелковые наволочки

- Массируйте кожу головы с касторовым маслом, чтобы усилить кровоток

- Защитные стили, которые не тянут (они существуют)

- Изучите системы причесок или наращивания (мы в The Lauren Ashtyn Collection *буквально* созданы для этого).

Для облысения, вызванного стрессом или питательными веществами (телогеновое облысение)
Обычно появляется через несколько месяцев после серьезных жизненных событий - расставаний, выгорания, болезней, краш-диет.

Попробуйте это:

- Отдавайте предпочтение отдыху, увлажнению и легкому движению (так называемому оздоровлению, а не нагрузке).

- Проверьте уровень витаминов, особенно B12, D, железа и цинка.

- Увеличьте потребление белка

- Наберитесь терпения - он отрастет, как только ваше тело получит все необходимое.

Признаки того, что пора обратиться к профессионалу (а не только к своему френду из TikTok)
В какой-то момент пролистывать советы по уходу за волосами, которые дают незнакомцы в интернете, становится уже неинтересно. Если ваша кожа головы начала бушевать, а привычный состав для волос не помогает, возможно, пришло время обратиться к профессионалу.

- Вы стремительно теряете волосы - вы находите пряди на подушке, в расческе и в канализации с рекордной скоростью.

- Ваш хвостик кажется тоньше, ваша часть выглядит шире, или ваши края потихоньку исчезают.

- Вы заметили гладкие, странной формы залысины, которых раньше не было.

- Ваша кожа головы зудит, раздражена, воспалена или просто... не в порядке.

- Вы перепробовали все сыворотки, добавки и скрабы для кожи головы - и все безрезультатно.

А если вы откладывали встречу, потому что "не хотите драматизировать"? Детка, приоритетом для тебя является здоровье кожи головы, а не тщеславие. Когда вы пойдете к специалисту, не удивляйтесь, если разговор выйдет за рамки ваших прядей. Здоровье волос связано с гораздо большим - подумайте о стрессе, гормонах, питании, даже о том, как вы укладываете их каждый день.

Главный совет: начинайте делать снимки прогресса каждые несколько недель. Иногда то, что в зеркале кажется незначительными изменениями, на фото выглядит совершенно иначе, и эта визуальная шкала времени может стать решающим фактором во время вашей встречи.

Стресс для волос - это реальность, но чувствовать себя беспомощным из-за него? Это не тот случай. Если ваши пряди вдруг стали чаще лежать на полу, чем на голове, или вы заметили проплешины, истончившиеся края, или хвост, который просто не укладывается так, как раньше... Пора обратить на это внимание.

Сегодня вам не нужны ответы на все вопросы, но полюбопытствовать стоит. Запишитесь на прием к дерматологу. Задавайте вопросы. Отслеживайте изменения по фотографиям. Знание - это сила, когда речь идет о здоровье ваших волос.

А если это алопеция? У вас все еще есть варианты. Не существует универсального подхода - от медикаментозного лечения до изменения образа жизни и укрепления волос - но есть поддержка.

Помните: волосы не определяют вас. Но мы знаем, что это глубоко личное. И мы стремимся помочь вам снова почувствовать себя собой - более сильным, мягким и уверенным.

Каким бы ни был ваш путь к волосам, вам не придется идти по нему в одиночку.