Når vi skifter sommerkjoler ud med hyggelige efterårstrøjer, gennemgår vores hår sit eget sæsonskifte. På denne tid af året vil du måske bemærke et par ekstra hårstrå i din børste eller i afløbet under bruseren - det er kendt som sæsonbestemt fældning. Overraskende nok deler vi det med vores pelsede venner - hunde og katte. Men hvad er egentlig årsagen til sæsonbestemt fældning, og hvad kan du gøre ved det? Lad os dykke ned i det og finde ud af det!

Hvad er sæsonbetinget fældning?

Sæsonbestemt fældning sker i september. Varigheden af denne begivenhed varierer fra person til person, hvor den kan vare et par uger for nogle og et par måneder for andre. Selv om det er uklart, hvorfor håret gør det, er der et par faktorer, der spiller en rolle i sæsonbestemt fældning:

Hårets cyklus. Som alt andet liv vokser håret i en flerdelt cyklus, der bevæger sig gennem vækst, overgang, hvile og fældning. Den anagene fase, også kendt som vækstfasen, er der, hvor håret vokser i flere år. Derefter går det ind i katagen- eller overgangsfasen i et par uger, før det går over i telogen- eller hvilefasen, hvor håret holder op med at vokse. Den eksogene fase er der, hvor det løsner sig fra hovedbunden, og en ny follikel tager dens plads. Mens det gennemsnitlige menneske har en tendens til at tabe 100 til 200 hår om dagen i denne fase, har vi en tendens til at tabe flere om efteråret.

Hormonelle udsving. En anden mulig årsag til sæsonbetinget fældning er hormonelle udsving. Når din krop tilpasser sig den nye årstid, kan dens naturlige rytmer og hormonniveauer ændre sig. Vores kroppe har en tendens til at producere mere melatonin (søvnhormonet) og udløse den førnævnte telogene fase i håret.

Kost. Når vejret skifter, har vores kroppe en tendens til at få lyst til forskellige fødevarer og godbidder. Selv om det ikke nødvendigvis er en dårlig ting, er det vigtigt at opretholde dit ernæringsmæssige behov, da eventuelle mangler potentielt kan føre til hårtab.

Årstidsbestemt stress. Årstidsbestemte stressfaktorer, såsom sygdom, tilbagevenden til skole eller arbejde, fødsel og andre livsændringer, kan forårsage telogen effluvium. Selvom det kan vare et par uger til flere måneder, er det ikke permanent hårtab, og håret vil vokse ud igen, når hårets cyklus er slut. Men søg altid råd hos en læge, hvis du har spørgsmål eller brug for strategier til at forebygge hårtab.

Mindre solbeskyttelse. En anden mulighed er, at hovedbunden kræver mindre beskyttelse mod solen om efteråret. Nogle forskere har en teori om, at hårvæksten øges om sommeren, fordi vores hovedbund kræver mere beskyttelse mod solens kraftige stråler. Men når årstiderne skifter, og vi opholder os mere indendørs, har vi ikke brug for dette ekstra hår, og kroppen smider det.

Hvordan sammenlignes sæsonbetinget fældning med andre hårtabslidelser?

Hårtab kan være en kombination af faktorer som f.eks. genetik, aldring, medicinske tilstande og stress. Hårtab kan vise sig på forskellige måder, f.eks. som udtynding, vigende hårgrænser eller total skaldethed. Sæsonbestemt fældning er dog midlertidig, og håret vender naturligt tilbage. Hvis du oplever hårtab, er det vigtigt at forstå de underliggende årsager til det for at kunne finde de rette løsninger.

Hvad kan jeg gøre for at forebygge sæsonbetinget fældning?

Oprethold en sund kost. En afbalanceret kost, der er rig på vigtige næringsstoffer, kan hjælpe med at reducere fældning. Vælg derfor fødevarer, der er rige på protein og antioxidanter, så dit hår ser bedst muligt ud. Fødevarer, der er rige på B5-vitamin, omega-3-fedtsyrer, biotin, jern, zink og selen, kan også fremme hårvæksten.

Rens din hovedbund regelmæssigt. En ren, sund hovedbund giver stærkere hår og kan hjælpe med at reducere sæsonbestemt fældning. Vask forsigtigt hovedet med en god shampoo, og brug balsam til at fugte håret, især i de tørre måneder. Red forsigtigt dit hår, og brug en god udredningsspray til genstridige knuder for at forhindre brud.

Style dit hår forsigtigt. Hvis du styler dit hår, så undgå at bruge for meget varme og stramme frisurer. Overdreven varme kan svække håret og få det til at kruse, mens stramme frisurer lægger pres på hovedbunden og skaber brud og mere fældning.

Spørg din sundhedsplejerske. Hvis du er bekymret for at miste dit hår eller ser flere hårklumper på din børste end normalt, skal du kontakte en læge. De kan identificere, hvad der får dig til at tabe håret, og ordinere medicin, salver og behandlinger, der kan hjælpe med at genoprette hårvæksten.

Midlertidige løsninger til sæsonbetinget hårtab
Hårtab kan være en svær ting at håndtere, men der er muligheder derude, som kan hjælpe. Alternative hårløsninger, som parykker, hårstykker og hårtoppe, giver mulighed for at ændre dit udseende uden langsigtede forpligtelser.

Hårstykker og hårtoppe er en god mulighed for at skjule områder med udtynding eller hårtab. De kan også bruges til at tilføje længde, volumen og farve uden at skulle træffe permanente beslutninger. Parykker er også en god løsning for alle, der ønsker at give sig selv en helt ny frisure. De findes i alle længder og stilarter, hvilket gør det nemt at finde en, der passer dig bedst.

Afsluttende tanker
Sæsonbetinget fældning er en naturlig proces, som mange mennesker oplever, når årstiderne skifter. Ved at forstå hårets cyklus, genkende medvirkende faktorer og tage enkle skridt til at støtte hovedbundens og hårets sundhed, kan du minimere virkningerne og føle dig mere selvsikker i denne overgangsperiode.