Wenn wir die Sommerkleider gegen kuschelige Herbstpullover tauschen, macht auch unser Haar eine saisonale Veränderung durch. Um diese Jahreszeit bemerken Sie vielleicht ein paar zusätzliche Strähnen in Ihrer Bürste oder im Duschabfluss - das nennt man saisonalen Haarwechsel. Überraschenderweise teilen wir diese Erscheinung mit unseren pelzigen Freunden - Hunden und Katzen. Aber was genau ist die Ursache für das saisonale Haarwachstum, und was können Sie dagegen tun? Lassen Sie uns eintauchen und es herausfinden!
Was ist saisonaler Haarausfall?
Der saisonale Abwurf erfolgt im September. Die Dauer dieses Vorgangs ist von Person zu Person unterschiedlich und kann bei einigen einige Wochen und bei anderen ein paar Monate dauern. Der genaue Grund für den Haarausfall ist zwar unklar, aber es gibt einige Faktoren, die beim saisonalen Haarausfall eine Rolle spielen:
Der Haarzyklus. Wie alles Leben wächst auch das Haar in einem mehrteiligen Zyklus, der sich durch Wachstum, Übergang, Ruhe und Ausfallen auszeichnet. In der Anagenphase, die auch als Wachstumsphase bezeichnet wird, wächst das Haar mehrere Jahre lang. Danach tritt es für einige Wochen in die Katagen- oder Übergangsphase ein, bevor es in die Telogen- oder Ruhephase übergeht, in der das Haar aufhört zu wachsen. In der exogenen Phase löst sich das Haar von der Kopfhaut und ein neuer Follikel nimmt seinen Platz ein. Während der durchschnittliche Mensch in dieser Phase 100 bis 200 Haare pro Tag verliert, sind es im Herbst eher mehr.
Hormonelle Schwankungen. Eine weitere mögliche Ursache für saisonalen Haarausfall sind hormonelle Schwankungen. Während sich Ihr Körper auf die neue Jahreszeit einstellt, können sich seine natürlichen Rhythmen und Hormonspiegel verschieben. Unser Körper neigt dazu, mehr Melatonin (das Schlafhormon) zu produzieren und die bereits erwähnte Telogenphase im Haar auszulösen.
Ernährung. Wenn sich das Wetter ändert, neigt unser Körper dazu, sich nach anderen Lebensmitteln und Leckereien zu sehnen. Das ist zwar nicht unbedingt etwas Schlechtes, aber es ist wichtig, den Nährstoffbedarf aufrechtzuerhalten, da Mangelerscheinungen zu Haarausfall führen können.
Saisonaler Stress. Saisonale Stressfaktoren wie Krankheit, die Rückkehr zur Schule oder zur Arbeit, die Zeit nach der Geburt und andere Veränderungen im Leben können ein Telogeneffluvium verursachen. Dies kann zwar einige Wochen bis Monate dauern, ist aber kein dauerhafter Haarausfall und wächst am Ende des Haarzyklus wieder nach. Lassen Sie sich jedoch immer von einem Arzt beraten, wenn Sie Fragen haben oder Strategien zur Verhinderung von Haarausfall suchen.
Weniger Sonnenschutz. Eine andere Möglichkeit ist, dass die Kopfhaut im Herbst weniger Schutz vor der Sonne benötigt. Einige Wissenschaftler haben die Theorie aufgestellt, dass das Haarwachstum im Sommer zunimmt, weil unsere Kopfhaut mehr Schutz vor den starken Sonnenstrahlen benötigt. Mit dem Wechsel der Jahreszeiten und dem vermehrten Aufenthalt in geschlossenen Räumen wird dieses zusätzliche Haar jedoch nicht mehr benötigt und der Körper wirft es ab.
Wie verhält sich saisonaler Haarausfall im Vergleich zu anderen Haarausfallkrankheiten?
Haarausfall kann eine Kombination aus verschiedenen Faktoren sein, z. B. Genetik, Alterung, medizinische Bedingungen und Stress. Haarausfall kann sich auf unterschiedliche Weise äußern, z. B. durch Ausdünnung, Geheimratsecken oder vollständige Kahlheit. Der saisonale Haarausfall ist jedoch nur vorübergehend, und das Haar wächst von selbst wieder nach. Wenn Sie unter Haarausfall leiden, ist es wichtig, die zugrunde liegenden Ursachen zu verstehen, um die richtigen Lösungen zu finden.
Was kann ich tun, um saisonalem Haarausfall vorzubeugen?
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an wichtigen Nährstoffen ist, kann dazu beitragen, den Haarausfall zu verringern. Wählen Sie daher Lebensmittel, die reich an Proteinen und Antioxidantien sind, damit Ihr Haar optimal aussieht. Auch die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Vitamin B5, Omega-3-Fettsäuren, Biotin, Eisen, Zink und Selen sind, kann das Haarwachstum fördern.
Reinigen Sie Ihre Kopfhaut regelmäßig. Eine saubere, gesunde Kopfhaut sorgt für kräftigeres Haar und kann helfen, den saisonalen Haarausfall zu verringern. Waschen Sie Ihr Haar sanft mit einem guten Shampoo und verwenden Sie eine Pflegespülung, um das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen, besonders in den trockeneren Monaten. Kämmen Sie Ihr Haar sorgfältig und verwenden Sie ein gutes Entwirrungsspray für hartnäckige Knoten, um Haarbruch zu vermeiden.
Stylen Sie Ihr Haar sanft. Wenn Sie Ihr Haar stylen, sollten Sie übermäßige Hitze und enge Frisuren vermeiden. Übermäßige Hitze kann das Haar schwächen und kräuseln, während straffe Frisuren die Kopfhaut unter Spannung setzen, was zu Haarbruch und vermehrtem Haarausfall führt.
Fragen Sie Ihr medizinisches Fachpersonal. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie Ihr Haar verlieren oder mehr Haarbüschel als gewöhnlich auf Ihrer Bürste sehen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Er kann feststellen, was die Ursache für Ihren Haarausfall ist, und Ihnen Medikamente, Salben und Behandlungen verschreiben, die das Haarwachstum wiederherstellen.
Vorübergehende Lösungen für saisonalen Haarausfall
Haarausfall kann eine schwierige Angelegenheit sein, aber es gibt Möglichkeiten, die helfen können. Alternative Haarlösungen wie Perücken, Haarteile und Haargummis bieten eine Möglichkeit, Ihr Aussehen zu verändern, ohne sich langfristig zu binden.
Haarteile und Haaraufsätze sind eine hervorragende Möglichkeit, um dünner werdendes Haar oder Haarausfall zu kaschieren. Sie können auch für mehr Länge, Volumen und Farbe sorgen, ohne dass eine dauerhafte Entscheidung getroffen werden muss. Perücken sind auch eine gute Lösung für alle, die sich eine neue Frisur zulegen möchten. Es gibt sie in allen Längen und Stilen, so dass es leicht ist, eine zu finden, die am besten zu Ihnen passt.
Abschließende Überlegungen
Der jahreszeitlich bedingte Haarausfall ist ein natürlicher Prozess, den viele Menschen im Wechsel der Jahreszeiten erleben. Wenn Sie den Haarzyklus verstehen, die dazu beitragenden Faktoren erkennen und einfache Maßnahmen zur Unterstützung der Gesundheit von Kopfhaut und Haar ergreifen, können Sie die Auswirkungen minimieren und sich in dieser Übergangsphase sicherer fühlen.