Woran erkennen Sie, dass Sie Alopezie haben? Ihre No-BS-Panne.

Schuppenbildung kommt vor. Hier erfahren Sie, woran Sie erkennen, dass es sich um mehr handelt.

Sie haben alles "richtig" gemacht. Seidenkissenbezüge. Kopfhautmassagen. Eine grenzwertig-romantische Beziehung zu Ihrem bindungsfördernden Shampoo. Und trotzdem ist dein Pferdeschwanz dünner geworden, deine Partie fühlt sich breiter an und du schielst zu deiner Bürste, als hätte sie dich gerade verraten.

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Sie sind nicht allein. Haarausfall ist völlig normal (ja, bis zu 100 Strähnen pro Tag), aber wenn er übermäßig, lückenhaft oder hartnäckig ist, könnte das auf etwas Größeres hindeuten. Stichwort: Alopezie.

Und nein, Alopezie zeigt sich nicht immer in Form von kahlen Stellen oder dramatischem Haarausfall über Nacht. Manchmal schleicht er sich langsam ein, wie ein zurückweichender Haaransatz, der sich plötzlich verdächtig anfühlt, oder Babyhaare, die nie ganz nachwachsen. Alopezie ist ein belastendes Wort, aber wenn man die Anzeichen frühzeitig erkennt, kann es einen großen Unterschied machen, wie man mit der Krankheit umgeht und wie man sich dabei fühlt.

Im heutigen Leitfaden erfahren Sie, wie Sie feststellen können, ob Sie Alopezie haben, wie die verschiedenen Arten von Haarausfall wirklich aussehen und wie Sie vorgehen können (mental, emotional und praktisch). Außerdem befassen wir uns mit Alopezie durch Haarausfall (ja, Ihr ausgerissener Pony könnte Teil des Problems sein), häufigen Auslösern und einigen wirklich hilfreichen Lösungen - sei es, dass Sie Ihre Styling-Routine ändern, eine professionelle Meinung einholen oder ein Haarteil finden, mit dem Sie sich wieder wie Sie fühlen.

Wir haben dich, Mädchen

• Wie sieht Alopezie im wirklichen Leben aus?
  Haarwuchs ist normal. Das ist wahr. Die meisten von uns verlieren 50 bis 100 Strähnen pro Tag, allein durch Bürsten, Shampoonieren und den Alltag. Aber Alopezie ist anders: Es geht nicht nur darum, Haare zu verlieren, sondern auch darum, sie NICHT wieder zu bekommen. Und oft macht sie sich auf eine Weise bemerkbar, die anfangs unauffällig ist, sich aber mit der Zeit bemerkbar macht.

  Das kann bedeuten, dass sich Ihr Pferdeschwanz nicht mehr so oft wickelt wie früher. Oder Ihre Partie sieht plötzlich etwas breiter aus. Vielleicht sehen Sie lückenhafte Bereiche, die sich glatt anfühlen oder seltsam rund aussehen, besonders an den Schläfen, am Scheitel oder am Haaransatz. Manche Menschen bemerken sogar eine Ausdünnung in Bereichen, die sie nicht erwartet haben, wie Augenbrauen, Wimpern oder Körperhaar.

  Es sind nicht immer dramatische Klumpen, die unter der Dusche ausfallen. Manchmal sind die roten Fahnen langsame Verbrennungen: allmähliche Ausdünnung, mehr sichtbare Kopfhaut oder kahle Stellen, die Sie nicht kommen sahen.

  Der Knackpunkt? Alopezie kann jeden treffen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Haartyp. Es ist nicht nur etwas, womit Ihre älteren Verwandten zu kämpfen haben. Tausende von Frauen, auch solche in ihren 20ern und 30ern, haben jeden Tag damit zu tun.

  Wenn sich Ihr Haar anders anfühlt und dies schon länger als ein paar Wochen so ist, ist es vielleicht an der Zeit, sich genauer anzusehen, was los ist.

Verschiedene Arten von Alopezie - und wie sie sich äußern
Alopezie ist nicht gleich Alopezie. Tatsächlich ist das Wort "Alopezie" nur ein schicker Oberbegriff für Haarausfall, aber unter diesem Oberbegriff gibt es einige sehr unterschiedliche Situationen. Es ist wichtig zu wissen, mit welcher Art von Alopezie Sie zu tun haben - nicht nur, um beruhigt zu sein, sondern auch, um die richtige Behandlung zu finden (und keine Zeit mit dem falschen Zeug zu verschwenden).

1. Alopecia areata
Diese Krankheit ist heimtückisch. Es beginnt meist mit ein oder zwei runden, glatten kahlen Stellen auf der Kopfhaut, den Brauen oder im Bartbereich. Sie kann klein bleiben oder sich zu einem größeren Verlust ausweiten. Es handelt sich um eine Autoimmunerkrankung - Ihr Körper gerät durcheinander und greift die Haarfollikel an. Lustig! Und die gute Nachricht? Die Krankheit ist oft nur vorübergehend, und mit der richtigen Unterstützung und dem richtigen Behandlungsplan kann das Haar wieder nachwachsen.

2. Androgenetische Alopezie
Auch bekannt als weiblicher Haarausfall. Dieser ist allmählich. Es ist eher ein langsames Ausbleichen als ein dramatischer Abgang, der sich typischerweise als allgemeine Ausdünnung zeigt, vor allem am Scheitel und an der Scheitellinie. Er ist oft hormonell und manchmal auch genetisch bedingt, weshalb er meist nach einer Schwangerschaft, in der Perimenopause oder aufgrund von PCOS auftritt.

3. Telogenes Effluvium
Das Haar-Stress-Syndrom, im Grunde genommen. Es tritt nach großen Stressfaktoren auf - Krankheit, Operation, Crash-Diät, großes emotionales Trauma. Eine ganze Reihe von Haaren fällt auf einmal aus, in der Regel 2-3 Monate nach dem auslösenden Ereignis. Der Clou ist, dass es oft nur vorübergehend auftritt und völlig reversibel ist, sobald sich Ihr Körper erholt hat.

4. Traktionsalopezie
Ein Aufruf an alle Girlies mit glattem Rücken, Flechtfrisuren und Extensions. Diese Art von Haarausfall wird durch chronische Spannungen verursacht - denken Sie an enge Pferdeschwänze, Zöpfe, Perücken oder eingeklebte Frisuren -, die das Haar mit der Zeit buchstäblich aus der Wurzel ziehen. Es beginnt oft an den Rändern und an den Schläfen, und je früher man es bemerkt, desto größer ist die Chance, dass sich die Situation ändert.

5. Alopecia totalis und universalis
Diese sind seltener und intensiver. Totalis = Verlust des gesamten Kopfhaars. Universalis = Verlust aller Strähnen von Kopf bis Fuß. Bei beiden handelt es sich um fortgeschrittene Formen der Alopecia areata, bei denen die Autoimmunerkrankung stärker ausgeprägt ist. Wenn Sie hier sind, arbeiten Sie wahrscheinlich bereits mit einem Dermatologen zusammen.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, mit welchem Typ Sie es zu tun haben? Dafür gibt es die richtige Diagnose (Termin beim Dermatologen = Ihr bester Freund). Aber wenn Sie die Anzeichen kennen, haben Sie einen großen Vorsprung.

Haare fallen nicht einfach "ohne Grund" aus - auch wenn es sich manchmal so anfühlt. Normalerweise gibt es einen Auslöser oder eine Kombination von Auslösern, die den normalen Rhythmus Ihrer Kopfhaut durcheinander bringen. Und um herauszufinden, was unter der Oberfläche vor sich geht? Das ist der erste richtige Schritt, um etwas dagegen zu unternehmen.

🧬 Genetik
Wenn Ihre Mutter, Tante oder Großmutter mit zunehmendem Alter dünner werdendes Haar bemerkte, besteht die Möglichkeit, dass Sie ein ähnliches Muster beobachten. Das ist die klassische androgenetische Alopezie, die sich im Laufe der Zeit langsam einschleicht.

🩺 Autoimmunreaktion
In Fällen wie Alopecia areata gerät Ihr Immunsystem durcheinander und beginnt, gesunde Haarfollikel anzugreifen. Warum passiert das? Es ist immer noch ein Rätsel, aber Stress, Infektionen und sogar Impfstoffe werden mit dem Aufflackern der Krankheit bei Menschen in Verbindung gebracht, die genetisch dazu neigen.

🎢 Hormonelle Veränderungen
Schwangerschaft, Wochenbett, Perimenopause, Wechsel der Geburtenkontrolle - ja, Ihre Hormone können den Wachstumszyklus Ihres Haares völlig durcheinander bringen. Wenn Ihr Haarausfall nach einer großen hormonellen Umstellung begonnen hat, ist das wahrscheinlich ein Teil der Geschichte.

💊 Medikamente und Gesundheitszustände
Bestimmte Medikamente (z. B. Antidepressiva oder Aknemittel), Schilddrüsenprobleme, Anämie und PCOS können das Gleichgewicht Ihrer Kopfhaut stören. Wenn Ihnen die Haare ausfallen und sonst alles in Ordnung zu sein scheint, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und ein paar Laboruntersuchungen durchführen lassen.

😫 Chronischer Stress
Ich will nicht dramatisch klingen, aber Stress kann hier ein echter Bösewicht sein. Wenn Ihr Körper unter ständigem Druck steht (Hallo, Arbeitstermine, Trennungen, globales Chaos), verlagert er Energie von "unwichtigen" Dingen wie dem Haarwachstum weg.

🍽️ Nährstoffmängel
Eisenmangel, zu wenig Eiweiß, Vitamin-D-Defizite - all das kann zu übermäßigem Haarausfall führen. Wenn Sie in letzter Zeit Ihre Ernährung umgestellt haben oder regelmäßig Mahlzeiten ausfallen lassen, zeigt sich das vielleicht zuerst an Ihrem Haar.

💇♀️ Haargewohnheiten
Dieser Fall ist heimtückisch. Wenn Sie ständig enge Duttfrisuren tragen, mit Zöpfen schlafen oder scharfe chemische Behandlungen anwenden, könnten Sie langsam die Voraussetzungen für Traktionsalopezie schaffen. Und wenn der Schaden erst einmal da ist, lässt er sich nur schwer wieder rückgängig machen - Prävention ist also der Schlüssel.

Der Punkt ist: Haarausfall passiert nicht "einfach so". Es gibt einen Grund dafür - und wenn Sie diesen herausgefunden haben, können Sie die Kontrolle (und Ihre Haare) zurückerobern.

Okay, Mädchen, du hast also herausgefunden, dass dir die Haare mehr als sonst ausfallen, und jetzt durchforstest du Google auf der Suche nach einem Wundermittel. Atmen Sie tief durch. Die gute Nachricht? Es gibt Möglichkeiten. Der schwierige Teil? Alopezie ist keine Einheitserkrankung, und die richtige Behandlung hängt davon ab, was tatsächlich die Ursache für Ihren Haarausfall ist.

Schauen wir uns die verschiedenen Arten an, damit Sie keine Zeit (oder Geld) für Dinge verschwenden, die für Sie nicht funktionieren.

Bei androgenetischer Alopezie (auch erblich bedingte Haarausdünnung genannt)
Sie sehen eine allmähliche Ausdünnung - oft am Scheitel, an der Seitenlinie oder an den Schläfen. Wenn es in Ihrer Familie vorkommt, ist dies wahrscheinlich der Grund dafür.

Versuchen Sie dies:

- Topisches Minoxidil (z. B. Rogaine), um die Wachstumsphase zu verlängern und die Haardichte zu erhöhen

- Low-Level-Laser-Therapiegeräte (ja, sie sind tatsächlich wissenschaftlich fundiert)

- Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin, Sägepalme und Vitamin D

- Sprechen Sie mit einem Dermatologen über Spironolacton oder orales Minoxidil, wenn sich die Situation ernster anfühlt.

Bei Alopecia areata (auch bekannt als Autoimmunschübe)
Dieser trifft plötzlich runde Flecken, manchmal sogar Augenbrauen- oder Wimpernverlust.

Versuchen Sie dies:

- Kortikosteroid-Injektionen oder topische Immuntherapie durch einen Dermatologen

- Neuere Behandlungen wie JAK-Inhibitoren (sie schlagen hohe Wellen)

- Stressbewältigung wie ein Vollzeitjob (ernsthaft)

Bei Traktionsalopezie (alias stilbedingte Schäden)
Ausdünnung der Ränder? Kahle Stellen? Sie leben in engen Zöpfen oder einem glatten Dutt? Dann könnte dies Ihre Kategorie sein.

Versuchen Sie dies:

- Lassen Sie Ihre Kopfhaut atmen - verzichten Sie auf enge Frisuren und wechseln Sie zu Seidenkissenbezügen

- Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit Rizinusöl, um die Durchblutung zu fördern

- Schützende Frisuren, die nicht ziehen (es gibt sie)

- Erforschen Sie Haarsysteme oder Haarverlängerungen (Wir von The Lauren Ashtyn Collection sind *buchstäblich* dafür gemacht)

Bei stress- oder nährstoffbedingtem Haarausfall (Telogen Effluvium)
Normalerweise treten sie Monate nach wichtigen Ereignissen im Leben auf - Trennungen, Burnout, Krankheit, Crash-Diäten.

Versuchen Sie dies:

- Priorisieren Sie Ruhe, Flüssigkeitszufuhr und leichte Bewegung (auch bekannt als Wellness, nicht als Druck)

- Überprüfen Sie Ihren Vitaminspiegel - insbesondere B12, D, Eisen und Zink

- Erhöhen Sie Ihre Proteinzufuhr

- Seien Sie geduldig - es wächst nach, sobald Ihr Körper bekommt, was er braucht.

Anzeichen dafür, dass es an der Zeit ist, einen Fachmann aufzusuchen (und nicht nur Ihren TikTok-Typen)
Irgendwann reicht es einfach nicht mehr aus, sich durch die Haarratschläge von Fremden im Internet zu scrollen. Wenn Ihre Kopfhaut Wutanfälle hat und Ihre übliche Haarpflege nicht wirkt, ist es vielleicht an der Zeit, einen Profi hinzuzuziehen.

- Sie verlieren schnell Haare - Sie finden Strähnen auf Ihrem Kopfkissen, in Ihrer Bürste und im Abfluss in Rekordgeschwindigkeit.

- Ihr Pferdeschwanz fühlt sich dünner an, Ihre Partie sieht breiter aus, oder Ihre Kanten verschwinden langsam.

- Sie haben glatte, seltsam geformte kahle Stellen entdeckt, die vorher nicht da waren.

- Ihre Kopfhaut fühlt sich juckend, gereizt, entzündet oder einfach nur... komisch an.

- Sie haben jedes Serum, jedes Nahrungsergänzungsmittel und jedes Kopfhautpeeling ausprobiert - und trotzdem nichts erreicht.

Und wenn Sie den Termin aufgeschoben haben, weil Sie "nicht dramatisch sein wollen"? Babe, bei deiner Kopfhaut geht es um Gesundheit, nicht um Eitelkeit. Wenn Sie einen Spezialisten aufsuchen, wundern Sie sich nicht, wenn sich das Gespräch über Ihre Haare hinaus ausweitet. Die Gesundheit der Haare hängt mit so viel mehr zusammen - denken Sie an Stress, Hormone, Ernährung und sogar daran, wie Sie Ihr Haar täglich stylen.

Top-Tipp: Machen Sie alle paar Wochen Fotos von Ihren Fortschritten. Manchmal sieht das, was sich im Spiegel nicht verändert anfühlt, auf einem Foto ganz anders aus, und diese visuelle Zeitleiste könnte bei Ihrem Termin eine entscheidende Rolle spielen.

Haarstress ist real, aber sich dabei hilflos zu fühlen? Das ist nicht die richtige Einstellung. Wenn Ihre Strähnen plötzlich mehr auf dem Boden als auf dem Kopf liegen oder Sie fleckige Stellen, dünner werdende Ränder oder einen Pferdeschwanz bemerken, der einfach nicht mehr so sitzt wie früher... dann ist es Zeit, aufmerksam zu werden.

Sie müssen nicht gleich alle Antworten haben, aber es lohnt sich, neugierig zu werden. Vereinbaren Sie einen Termin beim Dermatologen. Stellen Sie die Fragen. Verfolgen Sie mit Fotos, was sich verändert. Wissen ist wirklich Macht, wenn es um die Gesundheit Ihres Haares geht.

Und wenn es Alopezie ist? Sie haben immer noch die Wahl. Von medizinischen Behandlungen über eine Änderung des Lebensstils bis hin zu selbstbewussteren Haartoupets gibt es kein Patentrezept, aber es gibt Unterstützung.

Denken Sie einfach daran: Haare definieren Sie nicht. Aber wir wissen, dass es etwas sehr Persönliches ist. Und bei uns geht es darum, dass Sie sich wieder wie Sie fühlen - stärker, weicher, sicherer.

Wie auch immer Ihr Weg aussehen mag, Sie müssen ihn nicht allein gehen.