När vi byter ut sommarklänningar mot mysiga hösttröjor genomgår vårt hår en egen säsongsförändring. Vid den här tiden på året kanske du lägger märke till några extra strån i borsten eller duschavloppet - detta kallas för säsongsmässig fällning. Förvånansvärt nog delar vi det med våra håriga vänner - hundar och katter. Men vad exakt orsakar säsongsbunden hårfällning och vad kan du göra åt det? Låt oss dyka in och ta reda på det!

Vad är säsongsbunden avverkning?

Den säsongsmässiga fjällningen sker i september. Hur länge det pågår varierar mellan olika individer och kan vara några veckor för vissa och ett par månader för andra. Även om det är oklart exakt varför håret gör detta, finns det några faktorer som spelar en roll vid säsongsmässig håravfall:

Hårets cykel. Liksom allt liv växer håret i en cykel med flera delar, som rör sig genom tillväxt, övergång, vila och kasta. Anagenfasen, även känd som tillväxtfasen, är där håret växer i flera år. Därefter går det in i katagen- eller övergångsfasen i ett par veckor innan det går in i telogen- eller vilofasen där håret slutar växa. I den exogena fasen lossnar hårsäcken från hårbotten och en ny follikel tar dess plats. Medan den genomsnittliga människan tenderar att tappa 100 till 200 hårstrån per dag i den här fasen, tenderar vi att tappa mer på hösten.

Hormonella fluktuationer. En annan potentiell orsak till säsongsbetonad hårfällning är hormonella fluktuationer. När din kropp anpassar sig till den nya säsongen kan dess naturliga rytmer och hormonnivåer förändras. Våra kroppar tenderar att producera mer melatonin (sömnhormonet) och utlösa den tidigare nämnda telogenfasen i håret.

Kost. När vädret förändras tenderar våra kroppar att längta efter olika livsmedel och godsaker. Även om detta inte nödvändigtvis är något dåligt, är det viktigt att upprätthålla dina näringsbehov eftersom eventuella brister potentiellt kan leda till håravfall.

Säsongsbetonad stress. Säsongsstressfaktorer, såsom sjukdom, återgång till skola eller arbete, postpartum och andra livsförändringar, kan orsaka telogen effluvium. Även om detta kan pågå i några veckor till flera månader är det inte permanent håravfall och kommer att växa ut igen i slutet av hårcykeln. Sök dock alltid en medicinsk professionell åsikt för eventuella frågor eller strategier för att förhindra håravfall.

Mindre solskydd. En annan möjlighet är att hårbotten kräver mindre skydd från solen på hösten. Vissa forskare har en teori om att hårväxten ökar på sommaren eftersom vår hårbotten kräver mer skydd från solens starka strålar. Men när årstiderna förändras och vi stannar mer inomhus behöver vi inte detta extra hår och kroppen kastar det.

Hur jämförs säsongsbetonad håravfall med andra håravfallssjukdomar?

Störningar i håravfallet kan bero på en kombination av faktorer som genetik, åldrande, medicinska tillstånd och stress. Håravfall kan yttra sig på olika sätt, t.ex. som tunnhårighet, tillbakadraget hårfäste eller total skallighet. Säsongsbetonat håravfall är dock tillfälligt och håret kommer tillbaka naturligt. Om du upplever håravfall är det viktigt att förstå de bakomliggande orsakerna för att kunna hitta lämpliga lösningar.

Vad kan jag göra för att förhindra säsongsbetonad fällning?

Håll en hälsosam kosthållning. Att äta en balanserad kost som är rik på viktiga näringsämnen kan bidra till att minska hårfällningen. Välj därför livsmedel som är rika på protein och antioxidanter för att hålla håret snyggt. Dessutom kan livsmedel som är rika på vitamin B5, omega-3-fettsyror, biotin, järn, zink och selen också uppmuntra hårväxt.

Rengör hårbotten regelbundet. En ren och frisk hårbotten ger starkare hår och kan bidra till att minska den säsongsbundna fällningen. Tvätta försiktigt huvudet med ett bra schampo och använd balsam för att återfukta håret, särskilt under de torrare månaderna. Kamma håret försiktigt och använd en bra detanglingspray för envisa knutar för att förhindra brott.

Styla håret försiktigt. Om du stylar ditt hår, undvik att använda överdriven värme och snäva frisyrer. Överdriven värme kan försvaga håret och orsaka frissighet medan stramare frisyrer lägger spänning på hårbotten, vilket skapar brott och mer fällning.

Fråga din vårdpersonal. Om du är orolig för att tappa håret eller om du ser fler hårklumpar på borsten än vanligt bör du rådfråga en läkare. De kan identifiera vad som orsakar ditt håravfall och skriva ut läkemedel, salvor och behandlingar som hjälper dig att återfå hårväxten.

Tillfälliga lösningar för säsongsbetonat håravfall
Håravfall kan vara en svår sak att hantera, men det finns alternativ som kan hjälpa. Alternativa hårlösningar, som peruker, hårstycken och hårtoppar, erbjuder ett sätt att ändra ditt utseende utan långsiktigt engagemang.

Hårstycken och hårtoppar är ett utmärkt alternativ för att dölja alla områden med gallring eller håravfall. De kan också användas för att lägga till längd, volym och färg utan att behöva fatta några permanenta beslut. Peruker är också en bra lösning för alla som vill ge sig en helt ny frisyr. De finns i alla längder och stilar, vilket gör det enkelt att hitta en som passar dig bäst.

Slutliga tankar
Säsongsbetingad håravfall är en naturlig process som många upplever när årstiderna skiftar. Genom att förstå hårets cykel, känna igen bidragande faktorer och vidta enkla åtgärder för att stödja hårbotten och hårets hälsa kan du minimera effekterna och känna dig mer självsäker under denna övergång.