Alors que nous troquons les robes d'été pour les pulls d'automne, nos cheveux subissent eux aussi un changement de saison. À cette époque de l'année, vous remarquerez peut-être quelques mèches supplémentaires dans votre brosse ou dans le siphon de votre douche : c'est ce que l'on appelle la mue saisonnière. Étonnamment, nous partageons ce phénomène avec nos amis à fourrure, les chiens et les chats. Mais quelles sont les causes exactes de la mue saisonnière et que pouvez-vous faire pour y remédier ? Plongeons dans le vif du sujet et découvrons-le !

Qu'est-ce que la mue saisonnière ?

La mue saisonnière se produit en septembre. La durée de ce phénomène varie d'un individu à l'autre : il peut durer quelques semaines pour certains et quelques mois pour d'autres. Bien que l'on ne connaisse pas la raison exacte de ce phénomène, certains facteurs jouent un rôle dans la chute saisonnière des cheveux :

Le cycle du cheveu. Comme toute vie, les cheveux poussent selon un cycle en plusieurs parties, passant par la croissance, la transition, le repos et la chute. La phase anagène, également connue sous le nom de phase de croissance, est celle où les cheveux poussent pendant plusieurs années. Il entre ensuite dans la phase catagène ou phase de transition pendant quelques semaines avant de passer à la phase télogène ou phase de repos, au cours de laquelle le cheveu cesse de pousser. La phase exogène est celle où le cheveu se détache du cuir chevelu et où un nouveau follicule prend sa place. Si l'homme moyen perd en moyenne 100 à 200 cheveux par jour au cours de cette phase, nous avons tendance à en perdre davantage à l'automne.

Fluctuations hormonales. Les fluctuations hormonales sont une autre cause potentielle de mue saisonnière. Lorsque votre corps s'adapte à la nouvelle saison, ses rythmes naturels et ses niveaux d'hormones peuvent changer. Notre corps a tendance à produire plus de mélatonine (l'hormone du sommeil) et à déclencher la phase télogène des cheveux mentionnée plus haut.

L'alimentation. Avec les changements de temps, notre corps a tendance à avoir envie d'aliments et de friandises différents. Bien que ce ne soit pas nécessairement une mauvaise chose, il est important de maintenir vos besoins nutritionnels, car toute carence peut potentiellement entraîner une perte de cheveux.

Stress saisonnier. Les facteurs de stress saisonniers, tels que la maladie, le retour à l'école ou au travail, le post-partum et d'autres changements dans la vie, peuvent provoquer un effluvium télogène. Bien que ce phénomène puisse durer de quelques semaines à plusieurs mois, il ne s'agit pas d'une perte de cheveux permanente et les cheveux repousseront à la fin du cycle capillaire. Toutefois, il convient de toujours demander l'avis d'un professionnel de la santé pour toute question ou stratégie visant à prévenir la chute des cheveux.

Moins de protection solaire. Une autre possibilité est que le cuir chevelu nécessite moins de protection contre le soleil en automne. Certains scientifiques ont émis l'hypothèse que la croissance des cheveux augmente en été parce que notre cuir chevelu a besoin d'une plus grande protection contre les puissants rayons du soleil. Toutefois, lorsque les saisons changent et que nous restons davantage à l'intérieur, nous n'avons plus besoin de ces cheveux supplémentaires et le corps les perd.

Comment la perte de cheveux saisonnière se compare-t-elle à d'autres troubles de la perte de cheveux ?

Les troubles liés à la perte de cheveux peuvent résulter d'une combinaison de facteurs, tels que la génétique, le vieillissement, les conditions médicales et le stress. La perte de cheveux peut se manifester de différentes manières, comme l'amincissement, le recul de la ligne de démarcation ou la calvitie totale. La chute saisonnière est toutefois temporaire et les cheveux reviennent naturellement. Si vous êtes confronté à une perte de cheveux, il est essentiel d'en comprendre les causes sous-jacentes afin de trouver les solutions appropriées.

Que puis-je faire pour aider à prévenir la mue saisonnière ?

Maintenir un régime alimentaire sain. Une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels peut contribuer à réduire la chute des cheveux. Choisissez donc des aliments riches en protéines et en antioxydants pour garder vos cheveux en pleine forme. L'incorporation d'aliments riches en vitamine B5, en acides gras oméga-3, en biotine, en fer, en zinc et en sélénium peut également favoriser la pousse des cheveux.

Nettoyez régulièrement votre cuir chevelu. Un cuir chevelu propre et sain renforce les cheveux et peut aider à réduire la chute saisonnière. Lavez-vous doucement la tête avec un bon shampooing et utilisez un après-shampooing pour hydrater vos cheveux, surtout pendant les mois les plus secs. Peignez soigneusement vos cheveux et utilisez un bon spray démêlant pour les nœuds récalcitrants afin d'éviter la casse.

Coiffez vos cheveux en douceur. Si vous vous coiffez, évitez la chaleur excessive et les coiffures serrées. La chaleur excessive peut affaiblir les cheveux et provoquer des frisottis, tandis que les coiffures serrées exercent une tension sur le cuir chevelu, ce qui entraîne des cassures et une perte de cheveux plus importante.

Demandez à votre professionnel de la santé. Si vous craignez de perdre vos cheveux ou de voir des touffes de cheveux plus nombreuses que d'habitude sur votre brosse, veuillez consulter un professionnel de la santé. Il pourra identifier la cause de votre perte de cheveux et vous prescrire des médicaments, des pommades topiques et des traitements pour aider à la repousse des cheveux.

Solutions temporaires pour la chute de cheveux saisonnière
La perte de cheveux peut être difficile à vivre, mais il existe des solutions qui peuvent vous aider. Les solutions capillaires alternatives, telles que les perruques, les postiches et les coiffes, permettent de changer de look sans engagement à long terme.

Les postiches et les coiffes sont une excellente option pour dissimuler les zones où les cheveux sont clairsemés ou perdus. Ils peuvent également être utilisés pour ajouter de la longueur, du volume et de la couleur sans avoir à prendre de décisions permanentes. Les perruques sont également une excellente solution pour toute personne souhaitant s'offrir une toute nouvelle coiffure. Il en existe de toutes les longueurs et de tous les styles, ce qui permet de trouver facilement celle qui vous convient le mieux.

Réflexions finales
La chute saisonnière est un processus naturel que de nombreuses personnes connaissent au fil des saisons. En comprenant le cycle du cheveu, en identifiant les facteurs qui y contribuent et en prenant des mesures simples pour favoriser la santé du cuir chevelu et des cheveux, vous pouvez en minimiser les effets et vous sentir plus confiant pendant cette période de transition.